Wpis z mikrobloga

#anonimowemirkowyznania
Siema, mam duże problemy ze spaniem - od niedawna.
Zwykle spałem bez problemu 7-8h pobudka 5:30 i heja. Pobudka co prawda nie była łatwa, ale też nie jakoś strasznie ciężka. Weekendy 6-7 na nogach.
Od pewnego czasu sporo stresu w #pracbaza do tego doszła regularnie #silownia i mam spore problemy ze zaśnięciem, pomimo zmęczenia fizycznego i psychicznego. W nocy budzę się 2-4 razy bez powodu. Jak wreszcie usnę na dobre to budzik. Wstanie 5-6 zapomnij. Mam problem żeby wstać 7-7:30...
Oczywiście po piwku / drinie spie pięknie, ale przecież nie będę codziennie chlać! Byłem z tym u lekarza zapisał mi hydroksyzynę. Nie bardzo pomaga, podobno po jednej tabletce ma być git, a ja po 3 rzucam się na wyrze do 2-4 w nocy... Nie chce mi dać nic mocniejszego bo przecież 'w takim młodym wieku [33 lata] się nie zapisuje,prochów bo uzależniają' - no ok, sam nie jestem fanem tabletek.
Znajomy polecił mi CBD #cbd. Nigdy nie miałem styczności. Warto? Podobno wycisza. Jeśli tak, to w jakiej formie? Palić to? W kroplach? Nie jestem w ogólne obeznany w temacie.

---
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #639712a17a12ddf164840646
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: Eugeniusz_Zua
Doceń mój czas włożony w projekt i przekaż darowiznę
  • 10
LojalnaFoka: Gościu ewidentnie coś zrypałeś to zamiast dokładać nowe opcje cofnij się o krok i zastanów.
Jeśli ćwiczysz przed spaniem, to przełóż to na rano. Jeśli problemem jest stres, to zaadresuj go zamiast #!$%@?ć leki. Zainwestujesz na przyszłość. Nie ignoruj swojego organizmu, bo za to jak się nim zajmujesz odpłaci Ci z nawiązką.
https://hubermanlab.com/toolkit-for-sleep/ proszę tutaj masz idealnie rozpisane co i jak. Zwróć uwagę na 11 pkt.
---

Zaakceptował: karmelkowa