Wpis z mikrobloga

Są 3 zasady żywieniowe którymi powinien kierować się każdy człowiek chcący utrzymać zdrową i muskularną sylwetkę.
1. Jedz prawdziwe jedzenie. Wybieraj produkty nieprzetworzone, zawierają one więcej składników odżywczych i sprawią że będziesz dłużej syty po ich spożyciu.
2. Wybieraj produkty bogate w białko. Białko wypełni twój brzusio, a przy okazji będzie wspierać wzrost twoich mięśni.
3. Zmniejsz częstotliwość jedzenia. 1-2 duże posiłki w ciągu dnia w zupełności wystarczą.

Najważniejsza zasada- podążaj do celu małymi krokami, nie rzucaj się na głęboką wodę, od razu rezygnując ze wszystkiego i zmieniając swoje życie o 180 stopni. W taki sposób tylko się zniechęcisz.
#minimalizm #mirkokoksy #dieta
  • 8
@Wojciech_Skupien: i tak i nie. Żeby jak najwięcej/najoptymalniej "przemieniać" białko w mięsnie trzeba jeść więcej niż 2 posiłki. Jedzenie powyżej 40g białka na jeden posiłek nie ma sensu w tym kontekście. Jeżeli chodzi natomiast o jak najzdrowsze podejście do jedzenia to im rzadziej i w mniejszym "oknie" czasowym dziennie tym lepiej