[Psychedryna]

Od 3 tygodni jem 2200 kcal i schudłem z 82kg do 76kg. Dieta i trening z fabryki siły. Czy to nie dzieje się za szybko i nie będzie miało jakiegoś negatywnego wpływu na zdrowie?
#mirkokoksy

[Psychedryna]

@Psychedryna: aktualnie mam 3 razy w tygodniu fbw + 20 min cardio na bieżni po każdym treningu. Czuję się nieco osłabiony

[wloczykij83]

@Psychedryna: no dość szybko, zdrowo jest 1-0.5%/tydz

[Saprofit]

@Psychedryna: zdrowotnie nie powinno, ale za szybkie tempo chudnięcia. Możesz stracić więcej mięsa, bo trening nie będzie już tak efektywny skoro odczuwasz osłabienie. Zwiększ na luzie do 2400kcal

[Psychedryna]

@Saprofit: i tak tego mięsa nie mam za wiele, ogólnie zacząłem przygodę z siłownią razem z wykupieniem tego pakietu. Moja sylwetka wygląda tak że mam szczupłe kończyny i brzuch jak u ciężarnej kobiety

[Saprofit]

@Psychedryna: no to tym bardziej musisz oszczędzać energię, aby jak najlepiej wykonać plan treningowy

[egzystencja]

@Psychedryna: Nie jedz cukru ewentualnie ogranicz węgle ćwicz nie licz kalorii i napi3rdalaj bez skupiania się na tym wszystkim a efekty same przyjdą i zostaną

[LuCzadoreQ]

@Psychedryna: ale napoczetku schodzi woda więc dlatego tak duzo ci spadło. Według mnie za krótki okres by oceniac. Ile masz wzrostu?

[Psychedryna]

@LuCzadoreQ: 175