[Hipodups]

Poprzedni tydzien prawie zrealizowany, niedzielny trening zrobiony wczoraj. Lekko się zaczynają strefy rozjeżdżać, moc w s3 a tętno w s1/2. Testu na razie nie robię, bo szkoda na to czasu, teraz głownie praca nad bazą tj. wytrzymałość tlenowa oraz powoli siła. W tym tygodniu pierwsze takie jednostki. Będzie bolało ( ͡° ͜ʖ ͡°)

#hiponaszosie

[TypowyXD]

@Hipodups: czym jest kadencja siłowa ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Hipodups]

@TypowyXD: 60-70rpm. Taki skrót myślowy troche.

[Dziaku]

Lekko się zaczynają strefy rozjeżdżać, moc w s3 a tętno w s1/2

@Hipodups: co to oznacza? Za niskie ftp ustawione?

[Hipodups]

@Dziaku: najprawdopoodbniej, ftp pewnie lekko podskoczyło, bo zgadza się to z samopoczuciem. Natomiast gdybym jechał w s3, a tętno wlasnie w gorne s1/dolne s2 a samopoczucie lipne, to mogło by świadczyć o zmęczeniu.

[veracholera]

@Hipodups: już tak dużo tssow?

[Hipodups]

@veracholera: ale ze jak duzo? powoli rośnie Docelowo krece sie w sezonie w okolicy 650-700. Teraz sie wydaje duzo, bo 100tssow planowanych na poprzedni tydzien (niedziele) wpadlo wczoraj. No i nad bazą pracuje od końca września, a w zasadzie nad wytrzymałością tlenową glownie to powoli czas juz na dorzucanie kolejnej podstawowej cechy sily lub szybkości. Dla mojego celu ważniejsza jest siła która potem za pomoca innych jednostek połącze z wytrzymałością tlenową