[Kampala]

3174,5 - 1 = 3173,5

300 gram białka w jeden dzien, w tym 170 w 20 min po treningu. Sporo ale musiałem odbić sobie cały tydzień niedojadania

#roknasilowni

[Lemartez]

@Kampala: Lepszy efekt by był jak byś zjadł 18 minut po treningu.

[Kampala]

@Lemartez: znikomo lepszy

[Lemartez]

@Kampala: ale jednak ! ;)