Wpis z mikrobloga

Dietetyk obliczyła że jeśli chce utrzymać wagę to mam jeść 2600 kcal. Jestem więc na redukcji - dieta pudełkowa 2000 kcal.

Trenuje minimum 3x w tygodniu na siłowni + czasem basen i suana w dni wolne od treningów.

Dietetyk powiedziała żebym w dni treningowe zjadł z 2-3 banany żeby deficyt kcal nie był za duży. Rozumiem, że jeśli idę na sam basen to też mam zjeść te banany? xD Jak na samą saunę to chyba nie?

Czy może lepiej zamiast tych bananów pić jakąś odżywkę białkowa? Ew. jakieś odżywki mógłbym jeszcze dorzucić?

#silownia #mikrokoksy #dieta #redukcja
  • 3