Aktywne Wpisy
![Lambo994](https://wykop.pl/cdn/c0834752/7da87fba014336fa13af17982e3090125db6e472b03c208fb56c5cf81903b44e,q60.png)
Lambo994 +162
Uwielbiam jak Pisowcy i K0nfiarze przy dyskusji o CPK rzucają hasłami, że Tusk nigdy nie rozwijał infrastruktury w Polsce i za jego czasów nic się nie budowało. Tymczasem fakty w suchych liczbach są takie, że przez 7 lat rządów Tuska, w latach 2007-2014 do użytku oddano 893 KM autostrad. Ich łączna długość zwiększyła się ponad 2-krotnie z 663 KM w 2007 roku, do aż 1556 KM w 2014 roku. Oznacza to, że
![Lambo994 - Uwielbiam jak Pisowcy i K0nfiarze przy dyskusji o CPK rzucają hasłami, że ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/b1dc7dcc323b8e427d99b4a8eb281c3c06c342bdef083c5e5543bc6bc8cbf162,w150.png?author=Lambo994&auth=8dada1d9971f68368075acd15df54618)
źródło: Zrzut ekranu 2024-05-29 204702
Pobierz![paczelok](https://wykop.pl/cdn/c0834752/22d509cbf73707b20bc4220d7f82d33a3d82549332ffaf500043ceca1a8a1fc3,q60.jpg)
paczelok +333
Jak widać na zdjęciu, w dziobie samolotu na skutek tarcia z powietrzem osiągnięto temperaturę 127 stopni Celsjusza. Przy maksymalnej prędkości temperatura w nosie może osiągnąć ponad 150 stopni Celsjusza.
Ogrzewanie to wydłużyło kadłub aż o 30 centymetrów, co stanowi aż do 0,5% pierwotnej długości samolotu na ziemi. Po ostygnięciu Concorde powrócił do swojej pierwotnej długości.
Osiągane temperatury były takie, że nawet farba odegrała ważną rolę. Farba miała za zadanie rozpraszać temperaturę powierzchni
Ogrzewanie to wydłużyło kadłub aż o 30 centymetrów, co stanowi aż do 0,5% pierwotnej długości samolotu na ziemi. Po ostygnięciu Concorde powrócił do swojej pierwotnej długości.
Osiągane temperatury były takie, że nawet farba odegrała ważną rolę. Farba miała za zadanie rozpraszać temperaturę powierzchni
![paczelok - Jak widać na zdjęciu, w dziobie samolotu na skutek tarcia z powietrzem osi...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/affd83ecd4fd16014e1978cb4af2365679ae372eb9004a971b95f0c9bc7cf24f,w150.jpg)
źródło: pilotxtrim_445365136_472579011961493_2932144206358435888_n(2)
Pobierz
Bez chodzenia na #silownia chodzi o jakieś ćwiczenia w domu
#rozowepaski
Komentarz usunięty przez autora
Komentarz usunięty przez autora
źródło: comment_1666952764mwG6fMhJBpjJUYwFFfQFMu.jpg
PobierzTo zależy ile teraz masz BF. Jeśli mniej niż 20% to chyba najlepiej byłoby wejść na nadwyżkę kaloryczną z dużą podażą białka i do tego trening oporowy przynajmniej 3x w tygodniu.
Jeśli więcej to raczej bym celował w rekompozycję dopóki nie zejdziesz do tych 20% BF przynajmniej.
Tak bym robił na twoim miejscu.
1. Robić sobie "proste ćwiczenia po trzy razy w tygodniu" i za pół roku wyglądać niemal tak samo, albo tylko minimalnie lepiej. Przy takim podejściu, ale tylko zakładając, że faktycznie ćwiczysz te 3 razy w tygodniu konsekwentnie, to jakikolwiek zauważalny gołym okiem przyrost masy mięśniowej (z tego co piszesz o taki ci chodzi) zobaczysz najwcześniej po dwóch latach, albo i później.
2. Zadbać