[matek22]

Dziś miałem "wyścig" na 10km po 12 tyg. odkąd zacząłem się bawić w #bieganie . Fajnie poszło, bo cel był 54min, a udało się 51min, a gdyby nie wiatr to może by się udało nawet zejść poniżej 50min. Zeszło kilka kg (97 -> 90kg) także ogólnie jestem mega zadowolony, ale czas na nowe wyzwania. Przy takim poziomie zastanawiam się jakie cele wybrać na półmaraton. Pewnie jakiś po zimie. Tempo 5.15? co myślicie Koledzy ekperci? Z ciekawostek to powiem, że po tych 10km najbardziej to bolą mnie suty :D

[Sl_w_k_1]

@matek22: normalne na początku.
Mnie też bolały.
Ja nie wiem co ci ludzie mają z tymi maratonami.
Po co się tak męczyć długo i jeszcze płacić.
Parkrun masz za darmo i w godzinę wynik zrobisz i po świeże bułki skoczysz.( ͡° ͜ʖ ͡°)
Różowy nawet nie zauważy
I co tydzień można startować.
A długie dystanse to dłuższej regeneracji wymagają.

[aukolb]

Tempo 5.15? co myślicie Koledzy ekperci?

@matek22: bieganie to nie jest koncert życzeń, jak wytrenujesz to będzie, jak nie to nie ( ͡° ͜ʖ ͡°) aktualnie z takiej dychy to na pewno nie, jak coś jeszcze pobiegasz to powinno być git

[aukolb]

Po co się tak męczyć długo i jeszcze płacić

@Sl_w_k_1: wystarczy szybciej biegać i się człowiek długo nie męczy ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Sl_w_k_1]

@aukolb: (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞

[kimunyest95]

@matek22: myk na bolące suty to wsadzenie koszulki w portki - dla mnie to było jak odkrycie Ameryki XD. Wówczas materiał nie obciera z taką intensywnością sutków, ponieważ koszulka nie porusza się zanadto góra/dół. Polecam gorąco!

[grool]

Ja nie wiem co ci ludzie mają z tymi maratonami.

Po co się tak męczyć długo i jeszcze płacić.

@Sl_w_k_1: powiedział człowiek, który w co drugim poście reklamuje GEZNO, z wpisowym ~200zl i dystansami 20-90 km.

(╭☞σ ͜ʖσ)╭☞

[Sl_w_k_1]

@grool: masz rację.
Ale dzieci mają za darmo.

[Gmeras]

po tych 10km najbardziej to bolą mnie suty :D

@matek22: ja używam https://www.action.com/pl-pl/p/tama-kinezjologiczna/ tnę ją na krótkie paski, jak nie zakleję to po 10 km suty potrafią mi nawet krwawić ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[nastycanasta]

@matek22:
Na otarcia najlepsze są koszulki kompresyjne, albo bo prostu obcisłe, takie fitnesowe spokojnie dają radę. Po prostu nie przesuwają się po skórze