[b.....l]

Tydzień na specjalnie dobranej diecie i już widzę efekty. Chyba, że to halucynacje z niedożywienia. ( ͡° ͜ʖ ͡°) Na dniach zapisuję się na siłownię, chyba na tą gdzie mam dwa kroki, ale jeszcze się zastanawiam na którą. Jakieś rady w związku z tym? Oprócz tego, żeby nie podpisywać żadnych umów? Jaki plan ćwiczeń? #roknasilowni #rozowypasek

[czlowiek_robot]

@babydoll: Już rośniesz? :)

[b.....l]

@czlowiek_robot: Maleję :P U nas kobiet to inaczej działa :P

[i.....1]

@babydoll: @nadrill Ponoć układa dobre plany ćwiczeń. Po tygodniu będziesz wielka jak dzik.

[czlowiek_robot]

@babydoll: Czyli nic z mojego planu treningowego: klata, triceps biceps/

[b.....l]

@ike1: Jak na razie czekam na plan ćwiczeń od @zgaS ale każda pomoc się przyda. @czlowiek_robot: Spoko, zmniejszę o połowę i będzie ok.

[Wida]

@babydoll: Myślę, że crossfit byłby okej :) Na profesjonalnej siłowni na pewno są zajęcia Crossfit'u. Ale lepiej poczekaj na opinię znawców, bo ja jestem laikiem :)

[SamiS]

@babydoll: Dlaczego nie podpisywać umów? Ja dzięki temu, że i tak i tak musiałem przez rok płacić za siłownię, to chodziłem regularnie, bo szkoda mi było kasy. Pomyśl o tym, to może być dodatkowa motywacja.

P.S. jaki wzrost i waga?

[czlowiek_robot]

@Wida: tylko wolny ciężar nie mieszaj w głowie (:

[b.....l]

@Wida: Mam plan ćwiczyć 1-1,5 godziny dziennie, co drugi dzień siłownia, pozostałe dni fitnessy, sauny, jakieś jogi i inne.

[czlowiek_robot]

@babydoll: heheh ach te plany.....

[b.....l]

@SamiS: dlatego: klik klik klik W życiu już nie podpiszę żadnej umowy z siłownią.

wzrost i waga

Kobiet nie pyta się o wagę :D

[Wida]

@czlowiek_robot: ja tam nie lubię zbytnio typowej siłki. Wole kalistenike :)

@babydoll: masz potencjał :D Zobaczymy jak Ci inni doradzą. Powodzenia :)

[b.....l]

masz potencjał

@Wida: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[czlowiek_robot]

@Wida: ja też lubię ćwiczyć przed komputerem #kalistenika

[karolzzr]

@babydoll: Jeśli chcesz plan, to muszę widzieć Twoją sylwetkę, najlepiej w bikini ( ͡° ͜ʖ ͡°). A tak na serio to jogging i crossfit :)

[SamiS]

@babydoll: Oj tam pieprzenie takie. Jakby jeden klient dobrego prawnika się zapytał, to by ogarnął problem. Ja mam umowę i żyję, może nawet dzięki temu teraz chodzę w miarę regularnie i jakoś w miarę wyglądam. Żona tez miała ale nie chodziła, więc przepisałem na innego chętnego i po problemie.

A co do wagi, ciekawi mnie tylko z jakiego poziomu startujesz. No i do ilu chcesz dojść.

Jeśli ci to pomoże,

[churagan]

@babydoll: Trening taki sam jak dla każdego. FBW na wolnych ciężarach.

[b.....l]

@churagan: Dzięki. Trochę tego dużo, będę wprowadzać powoli, bo zamiast #roknasilowni będzie #rokwszpitalu :D