[jagodowy_krol]

Dzisiaj test ftp na #zwift - ale mnie sponiewierał.
Ostatnio zrobiłem wyścig 4,2W/kg - ciężko, ale dało radę (jakieś 40 minut). Dzisiaj ledwo 3,8W/kg... po 5 minutach mnie odcięło i to była walka o przetrwanie, chyba zdecydowanie za mocno pocisnąłem początek (4,5W/kg) i efekt jest jaki jest... Trzeba będzie to poprawić.

[Desmosedici]

@jagodowy_krol: U mnie wskoczyły trochę mocniejsze bloki, względem tego co plan oferował wcześniej i mimo to że trening przejechałem wzorowo, tak dnia następnego cierpiałem już na starcie. Na warmupie tętno wskoczyło takie jakie mam po orce, jazda wymęczona i dzień odpoczynku wjechał. Dziś jak nowonarodzony i do przodu.

[TypowyXD]

@jagodowy_krol: ile dni przed testem odpoczywałeś?

[jagodowy_krol]

@TypowyXD: 1. w poniedziałek był średnio-ciężki trening (1h). w niedzielę 2h (średnio-mocny). w sobotę wyścig live, ale jako opiekun - więc w sumie lekko. Czwartek (tydzień temu), mocno.

W sumie to trochę za mocno ostatnio wychodzi, że było. Sądziłem, że więcej odpoczywałem, teraz sprawdziłem logi ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[TypowyXD]

@jagodowy_krol: myśle ze jakby niedziela była wolna, poniedziałek tlen. Wtorek rozjazd. To by poszło lepiej ( ͡° ͜ʖ ͡°) nagromadziło się zmęczenie i nie ma z czego kręcić

[jagodowy_krol]

@TypowyXD: gdybym dał 0,3W/kg mniej na początku też by było lepiej. Ale zrobimy kolejny test za tydzień lub dwa, bo ten mnie nie zadowala ( ͡° ͜ʖ ͡°).
Tylko w ten weekend będzie trudny wyścig, ale jadę jako opiekun i będzie trudny nawet dla mnie - 20km i 700m przewyższenia, a to młodzi jadą :D
No nic, trzeba trochę odpocząć i spróbować raz jeszcze.

[Poemat]

nagromadziło się zmęczenie i nie ma z czego kręcić

@TypowyXD: ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)