Aktywne Wpisy
Goronco +31
Kozikiewicz +234
Aktywne Znaleziska
Zawiera treści 18+
Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Skopiuj link
Skopiuj linkTa treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.
Wykop.pl
#silownia #mirkokoksy
@pawel0707: przestan sie mazac
@Bartezwon: No jakbym mógł przekroczyć 2600kcal to może i by to nie było wyznawanie.
@pawel0707: tak dokladnie o to chodzi
Poza tym to nie tak się powinno liczyć ze spożycie białka to twoja waga/1000 lub waga twojej masy mięśniowej/1000*2?
Ale niech się inne koksy wypowiedzą
Generalnie białko powinno się liczyć względem masy mięśniowej ale nie ma pewnego sposobu na pomiar ile ma się mięśni więc to 2g/kg masy ciała to duże uproszczenie zakładające przeciętna ilość tkanki tłuszczowej i miesniowej.
Także zaczynając swoją drogę możesz np zaczął od 1.25g - 1.75 czy gdzieś pośrodku i w
Komentarz usunięty przez autora