Wpis z mikrobloga

#bieganie Elo biegacze, prosta sprawa, macie jakis polecany gotowiec dla leszczy? Braciak biega 3km 13:30m a chce zejsc ponizej 13:00 a wiem ze zamiast biegac jak duren na przypal to macie jakies tam rozne swoje taktyki. Pozdrawiam
  • 4
@pionas1337: przeplatanie dłuższych dystansów spokojnym tempem, krótszych tempem docelowym, interwały dużo szybszym tempem przeplatane truchtem. Do tego można dołożyć podbiegi na jakiejs górce.

Ogólnie wprowadzenie różnorodności mocno pomaga i łatwiej się "zniszczyć" na treningu. A to potem daje moc