[essos]

Zauważyłem, że jak za mało śpie, to poźniej przez caly dzień okropnie prokrastynuje. Dlaczego tak sie dzieje?

#pytanie #nauka #medycyna #psychologia

[uncle_roger]

@essos: mam to samo, ja muszę mieć codziennie przynamniej 8 godzin snu, jeśli będę spać 6 to będę się źle czuć i będzie mnie Np bolec głowa. Może to jakiś rak

[essos]

@uncle_roger: 8h to dużo, ja az tak nie śpie. Jak jest 6 to ok, ale ponizej juz odczuwam to w rożnych aspektach. No i duze znaczenie ma to jak czesto nie dosypiam, jesli np. jedna noc, to nic takiego, ale jak ze 3 pod rzad to juz jest inaczej

[tytusdz]

@essos: bo masz niedokończone sny

[essos]

@tytusdz: skąd taka teoria?

[tytusdz]

@essos: to nie teoria, to sny niedokończone

[essos]

@tytusdz: dobra, nie pisz glupot

[tytusdz]

@essos: idź spać, bo znowu nie dokończysz i będzie prokrastynacja

[essos]

@tytusdz: Jestem nocnym markiem i w nocy robie to co nie zrobilem w dzien. Potem mnie ktos budzi z rana i tak sie kręci

[Catttana]

@essos To nie 8h snu jest za dużo, tylko 6 jest za mało. Oczywiście dochodzą indywidualne potrzeby, ale nic dziwnego, że później nie możesz normalnie funkcjonować skoro ledwo dostarczasz minimum.

[DrGreen_2]

@essos: Potrzebujesz odpowiedniej ilości godzin snu w odpowiednich fazach na regenerację. Sen to jest najważniejszy filar zdrowia, możesz mieć świetna dietę, ćwiczyć ale jak nie będziesz wystarczająco spał to i tak będziesz miał problemy.

Lepiej spac tą godzinę dziennie dłużej i być produktywnym nie odwrotnie