[taknieczemu]

Mirki, jakie rzeczy wywołują w ludziach przebodźcowanie? Planuje wyeliminować przynajmniej część z nich i może jest coś o czym bym nawet nie pomyślał. Jako główne u siebie zauważyłem:
- TikTok - setki durnych filmików dziennie
- Porno - wiadomo
- Granie w Fife Ultimate Team - cały czas nowy kontent, siedzisz, sprawdzasz co wyszło otwierasz paczki i inny badziew
#pytanie
Ogólnie wydaje mi sie te rzeczy są problematyczne bo w łatwy i szybki sposób można wywołać u siebie uczucie przyjemności i radości

[Davidozz]

@taknieczemu:
- cukier
- wykop / wiadomości (ogółem scrollowanie niepotrzebnych informacji)

[cutecatboy]

@taknieczemu: Każda, z której korzystasz w nadmiarze.

[taknieczemu]

@cutecatboy: Właśnie raczej mam tak, że nie korzystam z nich w nadmiarze ale korzystam z kilku regularnie to potem sumarycznie się zbiera

[cutecatboy]

@taknieczemu: Sumarycznie też może wyjść nadmiar. Zamiast eliminować po prostu ograniczaj.

[Chlop_Sielski]

@taknieczemu: Zasłoń sobie oczy, włóż zatyczki do uszu, połóż się i tak leż, ale nie zasypiaj. Staraj się myśleć tylko o oddychaniu. Jeżeli jesteś przebodźcowany to nie będzie to łatwe, ale po 10/15 minutach odczujesz potrzebę wszystkich tych kompulsywnych odruchów sprawdzania i scrollowania informacji, wystarczy je wtedy zapisać. A oprócz tego mi takie odcięcie od bodźców przynosi ulgę, więc polecam.

[mk321]

@taknieczemu: i po co to ograniczać?

[taknieczemu]

@mk321: Po to bo mam wrażenie, że takie szybkie przyjemności utrudniają mi czerpanie przyjemności z rzeczy, które wymagają większego nakładu pracy ale dają również bardziej długotrwała satysfakcję.
Dodatkowo wydaje mi się, że przez to zaczynam mieć problemy z koncentracją

[taknieczemu]

@Chlop_Sielski: Innymi słowy polecasz medytację, próbowałem już kiedyś i było to bardzo oczyszczające. Muszę spróbować to wdrożyć w nawyk. Ale z zapisaniem rzeczy, które mi przyjdą na myśl to jest to bardzo dobry pomysł. Dzięki!

[Dr_Killjoy]

@taknieczemu na wyjście z nawykowego FOMO polecam też codzienny 1h spacer bez telefonu, nie do przecenienia

[taknieczemu]

@Dr_Killjoy: odkąd mam psa to akurat praktycznie codziennie chodzę, może nie bez telefonu bo często zahaczam jeszcze o sklep/bank/paczkomat jednak chodzę z żoną więc nie wiszę na telefonie wtedy.

[turbojez]

@taknieczemu: bieganie, czytanie nudnych książek też pomaga, i mniej scrollowania memów, nie tylko tiktoka(reddit, wykop, jbzd czy co tam jest), ogólnie ograniczyć telefon o 50%, jak nie pomoże to kolejne 50%

[taknieczemu]

@turbojez: Nudnych? rozumiem, że chyba chodzi o bardziej złożone - żeby właśnie wymagały czasu, żeby osiągnąć satysfakcję z ich przeczytania

[lukasz_1992]

@taknieczemu: U mnie:
- wiadomości
- wykop
- piwo
- giełda

Nad pierwszym i drugim nie panuję, chociaż piwo zmieniłem na bezalkoholowe ( ͡° ͜ʖ ͡°).

[turbojez]

@taknieczemu: i takie można, i takie można

[taknieczemu]

@lukasz_1992: to samo zacząłem robić, w tygodniu tylko zerówki. Natomiast do znajomych np. dwa zwykłe i dwa 0 żeby nie siedzieć o suchym pysku ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[WinogronoToBezpestkowe]

@taknieczemu: Co do książek to nie polecam nudnych bo się mega zniechecisz. Czytaj to co lubisz. Ale stroniąc od naukowych książek i takich które wymuszają głębszą analizę czy uczenie się. Ma to być przyjemne i odrywające myśli.

[LifeReboot]

@taknieczemu: wszystko co działa wg schematu "jeden mały ruch i możliwa nagroda". Czyli

- wszelkei strony z memami czy wykop czy twitter - tylko jeden scroll i może bedzie super post, śmieszny mem
- tylko jedno sprawdzenie facebooka, twittera, wykopu moze ktos dal mi plusa, skomentowal
- tylko kolejny film porno, moze tym razem to bedzie cos super dokładnie w moim smaku
-... a moze kolejny bedzie jeszcze lepszy (mem, post,

[taknieczemu]

@LifeReboot: bardzo dobrze ujęte. Właśnie o takie nawyki mi chodzi. Wchodzę na wykop co jakiś czas i scrolluje bo już przeczytałem to co mnie interesowało - trzeba tego zacząć unikać. A jak mam przeczytać książkę, choćby godzinę dziennie to "nie ma czasu"

[Diamond-kun]

@taknieczemu: porno chyba najmniej z podanych, pewnie nie jest to więcej niż 10~15 minut na konia zwalenie, i po tym już nie ciągnie wcale.

[przegro_pisarz]

@taknieczemu: ja tego co wypisaleś nie używam i nie czuję się szczęśliwy, ani rozwinięty xD może po prostu zajmij się hobby

@Davidozz: na wykopie mam zablokowane rzeczy, które mnie nie interesują, wiadomości w ogóle nie czytam i nie czuję się zajebiście co robię źle?