[essos]

Jaką polecacie poduszkę, pod kregoslub lędźwiowy, tak zeby przynosilo ulge przy bolu spowodowanym dyskopatią i wpuklinami albo wypuklinami (nie pamiętam)

Czasem np. jak ide spac i sie tak zloze do spania na boku ze robie koci grzbiet, to zara mi ledzwiowy napierdziela i musze sie wyorostowac, ale tez cos podlozyc nawet przedramie pod bok zeby sobie ulżyć

#kregoslup #fizjoterapia #pytaniedoeksperta #zdrowie

[MalaHelenka]

Ja mam taką i ona mi wymusza prawidłowe ułożenie całego kręgosłupa, tylko ostrzegam, pierwszy tydzień z tą poduszką to katorga jeśli przyzwyczaiłeś się do bylejakiego spania. Ponadto jeśli boli Cię lędźwiowy to musisz więcej się ruszać. Wystarczy codziennie 20 minut szybkiego marszu, ale na luzie.

[essos]

@MalaHelenka: U mnie nie wystarczy. Nieraz nawet po siłce bylem jeszcze bardziej podatny na taki ból

[NiewielkiKonikPolny]

@essos: Ja mam taką z Ikei

[KollA]

@essos: Żadna poducha, układasz tak nogi aby nie bolało, czesto zmieniasz pozycje leżenia.

[essos]

@KollA: Czasami potrzebuje coś włożyć pod lędźwie chociaż na chwile, zmiana pozycji nie zawsze pomaga jak juz złapie ten konkretny ból