[aligancko]

jak ćwiczę dzisiaj klatę i barki

to mam robić w kolejności
1. ćwiczenie na barki
2. na klatę
3. na barki
4. na klatę

czy w kolejności
1. na barki
2. na barki
3. na klatę
4. na klatę

Bo obie wersje mają plusy, 1 tryb daje więcej odpoczynku partiom między seriami, a druga wersja mocniej 'dobija' mięśnie
Która lepsza?

#silownia #mikrokoksy

[stulejan_perspective]

@aligancko: Najpierw robisz to co ma w danym dniu priorytet a przy akcesoriach nie ma żadnego znaczenia jaka kolejność bo i tak tego nie robisz do upadku przeciez.

[i.....r]

@aligancko a czemu barki przed klatą a nie na odwrót?

[muadzik]

@aligancko: spompuj najszerszy grzbietu a później klata.