[fortySeven]

Jak wykonywać tą część przyspiesz/zwolnij? Przez 15 sekund powoli przyspieszac i nastepne 15 powoli zwalniac?
#bieganie #garmin

[lgc89]

@fortySeven ja to robiłem na oko. Trochę szedłem trochę biegłem. Generalnie to ćwiczenie jest dziwne

[zybyzy]

@fortySeven ja z tych 30sek to 15 przyspieszałem a kolejne zwalniałem. Czy to dobrze ¯_(ツ)_/¯

[nastycanasta]

@fortySeven:
Tak to robiłem. Rozgrzewkowo nawet fajne, szczególnie przed szybkimi interwałami

[fortySeven]

@zybyzy: tex tak robie wlasnie, ale wydaje mi sie to dziwne xD
@nastycanasta: niby tak, ale z moim docelowym w okolicach 5:20 to spokojnie mogloby to byc 20sec zamiast 30 xD

[nastycanasta]

@fortySeven: to 10s przyspieszaj, utrzymuj 5-10s i 10-15s zwalniaj