Aktywne Wpisy
Dzisiaj zdałem sobie sprawe, że pc jest co najwyżej do przeglądania neta i klikania w excel, a jak grać to tylko na konsoli. Sterowanie klawiaturą i myszką to najwiekszy archaizm jaki przetrwał do teraźniejszych czasów. Kupiłem Rtx 4060 i szkoda mi wywalonych 1300 zł bo za to mógłbym mieć ps5 z olx. Sorry pececiarze, ale dla mnie jestescie podludzmi którzy nie ogarniają oczywistych życiowych prawd, a konsolowcy to giga chady i sigmy
mirko_anonim +33
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Zauważyliście, że dzieci są bardzo nieporadne w dzisiejszych czasach? Spotkałam się z przyjaciółkami ostatnio i jedna śpi w jednym łóżku z 5 - letnią córką. Ja w wieku 5 lat zostawałam w domu sama z 3 - letnim bratem i musiałam się nim opiekować. Dzisiaj nie do pomyślenia.
Rodzice a w szczególności matki stały się tak nadopiekuńcze, że dzieciaki nie mogą zostać same na chwilę, bo od razu płaczą. Ja umiałam się sama bawić, a teraz dzieckiem się trzeba zajmować 24/7.
Z czego to wynika?
Widzę też, że dzieci zdecydowanie później zaczynają czytać. Moja siostrzenica skończyła 1 klasę podstawówki i niewiele dzieci umie płynnie czytać ze zrozumieniem. Ja czytałam sama książki już w zerówce, a znam dzieci, które płynnie nauczyły się czytać w przedszkolu.
Niektóre dzieci w 1 klasie podstawówki nie umieją same sobie zawiązać sznurowadeł.
Zauważyliście, że dzieci są bardzo nieporadne w dzisiejszych czasach? Spotkałam się z przyjaciółkami ostatnio i jedna śpi w jednym łóżku z 5 - letnią córką. Ja w wieku 5 lat zostawałam w domu sama z 3 - letnim bratem i musiałam się nim opiekować. Dzisiaj nie do pomyślenia.
Rodzice a w szczególności matki stały się tak nadopiekuńcze, że dzieciaki nie mogą zostać same na chwilę, bo od razu płaczą. Ja umiałam się sama bawić, a teraz dzieckiem się trzeba zajmować 24/7.
Z czego to wynika?
Widzę też, że dzieci zdecydowanie później zaczynają czytać. Moja siostrzenica skończyła 1 klasę podstawówki i niewiele dzieci umie płynnie czytać ze zrozumieniem. Ja czytałam sama książki już w zerówce, a znam dzieci, które płynnie nauczyły się czytać w przedszkolu.
Niektóre dzieci w 1 klasie podstawówki nie umieją same sobie zawiązać sznurowadeł.
Dlaczego rekompozycja?
-moje zdrowie nie pozwala teraz ani na redukcję ani na masę (mam problemy z jelitami, teraz badamy co mi szkodzi itd)
-będę trzymać wagę, kalorie na -100/+100 aby zachować lekki wahania wagi
-trening akumulacyjny zmieniamy na intensyfikację (dla mnie jest lżej więcej ciężaru nałożyć niż robić lekkim krótsze przerwy, także oszczędzamy kichy w dalszym ciągu)
Co robię, aby naprawić jeita?
Jakie cele ustawiłem na kolejne 3 miesiące?
-cele wagowe na razie odkładam na później, zdrowie na pierwszym miejscu
-jem 3300-3500 kcal makro 220b 145t 250ww (mięso wołowe, kura/indyk, ogórki kiszone, banany i passata pomidorowa +dodaliśmy jajka i boczek (przyjęło się) oraz pieprz i sól. Tylko te produkty mnie nie uczulają oraz brzuch jest płaski po nich, co tydzień będziemy dodawać i sprawdzać co mogę jeść)
Co suplementuję?
wyrzuciliśmy enzymy i krople, nic nie biorę.
Wymiary:
wzrost: 170.5cm
waga: 84.9 kg (-0.6)
klata: 110 +0
łapy: 39.3 39.3 (+0)
łydki: 41 +1
nadgarstek: 17.5 17 +0
przedramiona: 34 0.5
uda: 64 +0
kark: 38 +0
pas: 90.5 +0
benek: 13.5 +0
Więcej fot w komentarzach :)
Obserwuj hasztag ##!$%@? , aby być na bieżąco z moimi updejtami dotyczącymi włosów/suplementacji/testosteronu/dietetyki/treningów i ogólnego rozwoju swojej postaci.
Pozdro, Wasz s0ngo.
#silownia #progres #dieta #wymiary #looksmaxing #manlet #kulturystyka #zyzz
źródło: comment_1656972402QusR8VIOjDad42Y8jB0v0t.jpg
Pobierz@s0ngo_: nie wiem, nie chcę cię martwić, mam podobny wzrost i mam obecnie przy 76kg około 71cm w talii i 108cm w plecach, ale brzuchol mam dalej ulany xD robią mi się już żyły na biodrach, no ale jeszcze musze zejść z 3-4 cm z talii żeby odsłonić dolne 2 kraty z 6paka i spalić boczki.
Dlatego dziwie się, że przy 86kg wyglądasz w miarę dobrze, bo ja przy 85kg wyglądałem jak wielka, ulana kula z chudymi łapami ( ͡°( ͡° ͜ʖ
Komentarz usunięty przez moderatora
Jedząc posiłek bez białka możesz łatwo przejeść węgle/tłuszcze
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora
Komentarz usunięty przez moderatora
Pierwszą rzeczą którą robisz dla redukcji to ucięcie węgli i dodanie białka, miliony ludzi tak skutecznie przeprowadza redukcje
No ale jak babeczka napisała, że nadmiar białka powoduje przybieranie na wadze, to na pewno tak jest ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) Deficyt kaloryczne
Komentarz usunięty przez moderatora
A nie do zbilansowanej diety, gdzie wszystko jest w zdrowych proporcjach.
Poza tym pisze ci