[technojezus]

Dlaczego w jednym tygodniu mam na płaskiej wiekszą siłę niż na hantlach skosem w gorę, a w następnym na odwrót? Ktoś wie od czego to zależy?

Dla przykładu tydzien temu na AMRAPie 102.5x8, dzisiaj 102.5x6.
Natomiast skosem w górę tydzień temu ledwo 34x8, a dzisiaj 34x10 na luzie

Tak jest praktycznie tydzień w tydzień

#mikrokoksy #silownia

[Damian_TS]

Może być dużo czynników, od techniki po fakt, że to idź amrapy, a ciężko cisnąć na maksa jedno ćwiczenie co tydzień. Skoro zajechałeś wyciskanie sztangi w zeszłym tygodniu, wyciskanie hantli nie mogło pójść na maksa. W tym tygodniu układ nerwowy zaczął się bronić i straciłeś parę w pierwszym ćwiczeniu. Jako, że tydzień temu nie wykorzystałeś całego potencjału w hantlach, to teraz poszło lepiej. Dlatego #!$%@? amrapów co tydzień imho nie ma sensu.

[Loginconajmniej4znaki]

@technojezus: przecież jak zrobiłeś mniej powtórzeń na płaskiej to chyba logiczne że zostało ci więcej siły na następne ćwiczenie xD

[technojezus]

@Damian_TS: na dobicie zawsze robię.

@Loginconajmniej4znaki: no właśnie, to nie jest logiczne wytłumaczenie, bo odpoczywam tyle samo po każdej serii/ćwiczeniu. Z bicem i tricem jest podobnie, ale nie tak często jak z klatą.

[RecessedPrettyboy]

@technojezus: będziesz kiedyś taki jak twuj idol zyz?

[technojezus]

@RecessedPrettyboy: nie, bo nie biorę sterydów, ale jestem zadowolony ze swojej sylwetki i przemiany.

[Loginconajmniej4znaki]

@technojezus: jak robisz co tydzień amrapy co tydzień to się nie dziw że różnie bywa, jeżeli to jest rzeczywisty amrap bez walenia w #!$%@? to różnice między 6 a 8 powtórzeń może zrobić wszystko począwszy od wyspania i jedzenia dzień przed aż po technikę przy każdym powtórzeniu, wystarczy że przy 2 powtórzeniach zrobisz słabszy leg drive albo nie dopniesz pleców i to ci zabierze dużo siły

a jak jeszcze je