[krzy222]

Ktoś na tagu jest w stanie rozpisać mi dietę na miesiąc w rozsądnej cenie? Nie potrafię sam się zmotywować do liczenia wszystkiego na fitatu i myślenia co mogę zjeść. Zależy mi na tym, żebym przez 3/4 dni jadł to samo, żeby uprościć gotowanie i zakupy. Śniadanie i kolację mogę robić codziennie, ale obiad chciałbym przygotować wcześniej do lunchboxow na te 3 dni. Mam do wykorzystania jeszcze 2kg odżywki białkowej zakupionej wcześniej. Dieta ma być na redukcję około 2700 kcal 187 94kg, ciężka praca fizyczna #mirkokoksy

[krytyk__wartosciujacy]

@krzy222: diety.nfz.gov.pl
za darmo to uczciwa cena

[krzy222]

@krytyk__wartosciujacy właśnie zapomniałem, że jedynie 3 posiłki dziennie i nie mogę znaleźć prostej w przygotowaniu diety na tyle posiłków :D i tez ilość makro w tych dietach zawsze jest lipny

[Impuls94]

@krzy222: czokoszoki 3x dziennie