Od dłuższego czasu cały czas chciało mi się pić, od około miesiąca mam też dziwne kołatania serca - byłem u kardiologa, wszystkie badania w porządku, echo serca itd. W poniedziałek na wszelki wypadek zakładam holter. Badania krwi i reszta pod kątem serca też w porządku. Alkoholu nawet nie spożywam od ponad miesiąca.
Dzisiaj rano po przebudzeniu czułem suchość w buzi, wziąłem dwie tabletki magnezu i tak intuicyjnie sięgnąłem po szklankę wody z solą (kiedyś praktykowałem, ale zapomniałem o tym). Po wypiciu takich dwóch szklaneczek z dodatkiem soli (około 10 g łącznie) i odrobiny miodu poczułem przyjemny ucisk w głowie, poczułem się trochę senny, potem ogarnął mnie przypływ energii i dosyć mocny głód.
Zjadłem sobie śniadanie, nie suszy mnie, lege sb i piszę ten wpis. Czy takie szarpanie serca może być przez niedobór jodu i odwodnienie? Zamówiłem jeszcze cytrynian magnezu + potas na wszelki wypadek. #keto #lowcarb
Załączam część zestawienia mikro, trochę się zapomniałem na redukcji, zwracając uwagę tylko na makro.
Chyba nie muszę mówić że mikro masz tragiczne. Potas to raz, więc dużo warzyw, a dwa to miedź, bo bez tego będą Ci wypadać włosy, magnez też ważny, ale co ciekawe w kawie jest go dużo. Selen - kup sobie orzechy brazylijskie, 3-4 sztuki dziennie wystarczą.
@Fbubepe: ja już nawet d3 nie suplementuje, bo jestem w stanie z pożywienia dostarczyć - 5 jajek dziennie lub co 2 razy w tygodniu większy kawałek tłustej ryby albo raz w miesiącu wątróbka z dorsza (która o dziwo nie jest taka ohydna)
@lukratywny ja ci powiem że jak byłem na keyoadaptacji po 1 tygodniu miałem kołatanie plus wysokie ciśnienie wręcz zawałowe , po włączeniu suplementacji potasu wszystko wróciło do normy
@lukratywny: ja zażywam zwykły asparaginian, ale jak ci się poprawiło po wodzie z solą, to tu może o niedobór sodu chodzić. Do wody z solą polecam jeszcze cytrynę. :)
Dziad z mojej roboty przychodził w tamtym tygodniu chory do roboty i zaraził 3 osoby xDDDD a on dalej chodzi. To trzeba mieć #!$%@? w głowie, żeby chodzić chorym do roboty #januszex #pracbaza
Dzisiaj rano po przebudzeniu czułem suchość w buzi, wziąłem dwie tabletki magnezu i tak intuicyjnie sięgnąłem po szklankę wody z solą (kiedyś praktykowałem, ale zapomniałem o tym). Po wypiciu takich dwóch szklaneczek z dodatkiem soli (około 10 g łącznie) i odrobiny miodu poczułem przyjemny ucisk w głowie, poczułem się trochę senny, potem ogarnął mnie przypływ energii i dosyć mocny głód.
Zjadłem sobie śniadanie, nie suszy mnie, lege sb i piszę ten wpis. Czy takie szarpanie serca może być przez niedobór jodu i odwodnienie? Zamówiłem jeszcze cytrynian magnezu + potas na wszelki wypadek. #keto #lowcarb
Załączam część zestawienia mikro, trochę się zapomniałem na redukcji, zwracając uwagę tylko na makro.
@gundis24: w jakim pożywieniu miedzi jest najwięcej?
Uczucie kołatanie i podobne rzeczy przy dobrych wynikach badań mogą oznaczać po prostu stres i reakcję organizmu na niego.
@gundis24: z jajek nie ma czasem witaminy D2, a nie D3?
https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.116.005066