Aktywne Wpisy
mirko_anonim +95
✨️ Obserwuj #mirkoanonim
Moi Drodzy, przychodzę do Was pogadać. Jestem kobietą lvl 31. Pracuje. Wynajmuje mieszkanie. Mam dziecko (4latka). Samodzielna mama. I jak widzę te wszystkie wpisy na wykopie o madkach, p0lkach itd to mnie trzęsie. Nie lubię wrzucania wszystkich do jednej kategorii. Może jakaś część dziewczyn taka jest - nie wszystkie. Nie szukam faceta do utrzymywania, nie szukam tatusia dla dziecka. Szukam faceta do związku ze mną. Wiadomo dziecko jest i siłą rzeczy relacja jest inna niż bez niego. Dla mnie to wyczekane dziecko i wymarzone. Długo się starałam. Natomiast nie mam świra bezwzględnego na jego punkcie. Fajnie byłoby poznać i pogadać z facetem który ma poczucie humoru, dystans, który nie jest maminsynkiem. Jest niezależny, inteligentny, zarabia na siebie. I chce żeby kobieta w jego towarzystwie czuła się dobrze. Tak jak ja chce żeby facet czuł się dobrze w moim towarzystwie. I na dzień dobry nie spłycać relacji do se#!u. Nie mam nic przeciwko ale nie chcę żeby relacja opierała się głównie na tym. A teraz czekam na pojazd w komentarzach że mam za duże wymagania lub madka z dzieckiem sobie wymyśliła zamiast brać pierwszego lepszego który się zdecyduje na taką jak ja. I fizycznie wyglądam bardzo dobrze - szczupła, z natury brunetka (teraz końce farbowane na blond), nie za wysoka - przeciętny wzrost. Moja największa wada? Gadulstwo.
────────
Moi Drodzy, przychodzę do Was pogadać. Jestem kobietą lvl 31. Pracuje. Wynajmuje mieszkanie. Mam dziecko (4latka). Samodzielna mama. I jak widzę te wszystkie wpisy na wykopie o madkach, p0lkach itd to mnie trzęsie. Nie lubię wrzucania wszystkich do jednej kategorii. Może jakaś część dziewczyn taka jest - nie wszystkie. Nie szukam faceta do utrzymywania, nie szukam tatusia dla dziecka. Szukam faceta do związku ze mną. Wiadomo dziecko jest i siłą rzeczy relacja jest inna niż bez niego. Dla mnie to wyczekane dziecko i wymarzone. Długo się starałam. Natomiast nie mam świra bezwzględnego na jego punkcie. Fajnie byłoby poznać i pogadać z facetem który ma poczucie humoru, dystans, który nie jest maminsynkiem. Jest niezależny, inteligentny, zarabia na siebie. I chce żeby kobieta w jego towarzystwie czuła się dobrze. Tak jak ja chce żeby facet czuł się dobrze w moim towarzystwie. I na dzień dobry nie spłycać relacji do se#!u. Nie mam nic przeciwko ale nie chcę żeby relacja opierała się głównie na tym. A teraz czekam na pojazd w komentarzach że mam za duże wymagania lub madka z dzieckiem sobie wymyśliła zamiast brać pierwszego lepszego który się zdecyduje na taką jak ja. I fizycznie wyglądam bardzo dobrze - szczupła, z natury brunetka (teraz końce farbowane na blond), nie za wysoka - przeciętny wzrost. Moja największa wada? Gadulstwo.
────────
Jade +195
źródło: temp_file78708750951011459
Pobierz
Aktywne Znaleziska
Od kilku lat walczę z #depresja i #nerwica, leki i psychoterapia zawiodły. Chciałbym spróbować #biofeedback i #neurofeedback. Czy w łącznej kwocie do kilku tysięcy złotych mogę dostać skuteczny sprzęt, który poprawi moje zdrowie i samopoczucie? Myślałem o:
- GSR
- HRV (np. Inner Balance od HeartMath)
- EEG (np. Muse)
Czy te urządzenia mogą być skuteczne, czy to placebo/zabawki? Mile widziane opinie użytkowników i alternatywne rekomendacje. W tym momencie nie mam możliwości chodzenia na sesje profesjonalnego neurofeedbacku do terapeutów. #pytanie #psychiatria #medycyna #medytacja
Kliknij tutaj, aby odpowiedzieć w tym wątku anonimowo
Kliknij tutaj, aby wysłać OPowi anonimową wiadomość prywatną
ID: #62002b6f3be9540a5d024347
Post dodany za pomocą skryptu AnonimoweMirkoWyznania ( https://mirkowyznania.eu ) Zaakceptował: sokytsinolop
Roczny koszt utrzymania Anonimowych Mirko Wyznań wynosi 235zł. Wesprzyj projekt
źródło: comment_16441820281XlLPKyFk3DYPLtxiqsSZk.jpg
PobierzNie ma czegoś takiego jak "leki i psychoterapia zawiodły" w ogólnym ujęciu. Leki nieraz dobiera się latami. Skuteczna psychoterapia także wymaga znalezienia odpowiedniego terapeuty, nurtu i ogromu własnej pracy, odpowiedniego nastawienia. Pełno jest ludzi którzy tkwią wręcz na siłę w wierzeniu w "nic mi nie pomoże". To jest część depresji.
Myśli które pojawiają się w głowie są jak pralka, wyświetla się na matrycy to co jest zaprogramowane żeby się pojawić w reakcji na coś. Jeśli się tego nie rozumie i nie umie kontrolować, nie ma się władzy nad przeprogramowywaniem tego, a jednocześnie ma się nieprawidłowe wzorce i przekonania, to się wchodzi w spiralę depresyjno-nerwicową. To dlatego, że "wyświetlają" się myśli które są zainfekowane, zaburzone przez depresję a człowiek im wierzy bo się z nimi identyfikuje, łączy swoje ego z tym co mu podsuwa losowo umysł, chce wierzyć w to że życie jest trudne i złe bo to jest jego strefa komfortu (tak myśleć boli, ale jest łatwiej), uważa że szukanie dobrych rzeczy i to oszukiwanie się bo nie wyobraża sobie że można myśleć inaczej (bo sam depresję dostał "automatycznie" więc myśli że tylko "automatycznie" można dostawać mindset, kiedy jest to kwestia pracy nad sobą). Pozwalanie tym myślom się panoszyć i wierzenie w nie sprawia że ma się jeszcze gorsze samopoczucie, ciało zaczyna sabotować życie bo ciągle tym akceptowaniem tych myśli daje się mu sygnał że nie powinno żyć, więc bardzo powoli umiera. Gorsze samopoczucie powoduje jeszcze gorsze myśli i dlatego nieleczona depresja kończy się samobójstwem. Bo cierpienie i brak nadziei są tak ogromne, że pomimo resztek chęci na życie kompletnie już nie jest się w stanie uwierzyć w to, że można czuć się inaczej, a tak jak się czuje nie da się znieść więc śmierć jest lepszym rozwiązaniem.
Konkrety: jeśli nie jesteś w stanie w ogóle funkcjonować a Twój umysł jest opanowany przez natłok myśli, masz ciągle ataki lęków - konieczne jest dobranie odpowiednich leków. Jeśli Twój umysł jest dość stabilny i jesteś w stanie z nim pracować, powinieneś to zrobić.
Jeśli to depresja endogenna, stricte z powodów zdrowotnych to opieka lekarza jest niezbędna, ale także należy spojrzeć holistycznie na organizm. Podstawą jest to abyś miał zdrowe ciało, więc: odpowiedni sen na pierwszym miejscu, potem dieta (KONIECZNE badanie witaminy D i ew. suplementacja), kontrola morfologii, tarczycy. Kiedy to jest wszystko ogarnięte (a sen+dieta wcale nie są takie proste do ustalenia, musisz się pilnować z porami snu, ekspozycją na światło niebieskie), trzeba zadbać o formę, wychodzić na spacer, ruch jest bardzo potrzebny żeby ciało nie dostawało sygnałów zamkniętej postawy, zastoju. Tyle na ile Cię stać, dla jednych sukcesem na początku będzie przebranie się z piżamy, inni zrobią lekki trucht. Ale spacerowanie pół godziny dziennie to naprawdę w porządku nawyk. Od ciała jest zacząć najłatwiej i efekty będą widoczne najszybciej. W dodatku depresja egzogenna również jest nasilana przez czynniki fizyczne, nie można dopuścić do utkwienia w tej pętli.
Jeśli chcesz się wspomóc jedzeniem czegoś oprócz witaminy D, polecam obczaić adaptogeny i dobrać pod siebie, w poprawie nastroju fajnie działa 5htp (2 tab. na czczo codziennie, pierwsze efekty po 2-3 tygodniach, stosować przez pół roku i zrobić przerwę). Na niektórych działa dobrze olejek cbd a także microdosing lsd/grzybów - ale bez doświadczenia, wiedzy i opieki