Aktywne Wpisy
Madin5 +417
Mirki Mirabelki, inba.
Tl;dr Warszawa rondo ONZ agresywne psy mnie pogryzły, a właściciel psów pobił przypadkową kobietę przechodnia, ktoś może zna tą kobietę albo ma nagrania bo ktoś nagrywał.
Wracając dziś z różową po drodze zobaczyliśmy typa z 2 psami, które zaatakowały innego psa oraz kobietę. Nie byli w stanie oddzielić psów, a typ w pewnym momencie zaczął OKŁADAĆ PIĘŚCIAMI PO TWARZY TĄ KOBIETĘ, nie jakieś cepy na oślep tylko proste bomby
Tl;dr Warszawa rondo ONZ agresywne psy mnie pogryzły, a właściciel psów pobił przypadkową kobietę przechodnia, ktoś może zna tą kobietę albo ma nagrania bo ktoś nagrywał.
Wracając dziś z różową po drodze zobaczyliśmy typa z 2 psami, które zaatakowały innego psa oraz kobietę. Nie byli w stanie oddzielić psów, a typ w pewnym momencie zaczął OKŁADAĆ PIĘŚCIAMI PO TWARZY TĄ KOBIETĘ, nie jakieś cepy na oślep tylko proste bomby
MackaCthulhu +25
Polacy to są jednak cymbały czasem. Mój kumpel jest z Białorusi, ma kartę Polaka (czyli ma korzenie polskie) i stara się o obywatelstwo, mieszka u nas już jakieś 6-7 lat, pracuje, organizuje akcje pomocowe dla żołnierzy na Ukrainie, jak były protesty prodemokratyczne na Białorusi to pojechał tam też protestować, no ogólnie #!$%@? Łukaszenkę i Putina po całości. Od czasu początku wojny na Ukrainie, już kilka razy został napadnięty na ulicy po usłyszeniu
Aktywne Znaleziska
Postanoiwłem że zaczne porwadzić tutaj mikrobloga gdzie będe wrzucał swoje rzeczy z treninigu 9pierwszy krok do bycia jak intruder skoro ani taki siln ani haryzmatyczny nie jestem to chociaz bede posty w treningów wrzucał)
Ofc bede bardzo wdzieczny za wsztkie rady dotyczace techniki treningów etc.
Koniec tych pierdół lecimy z tematem.
Dziś na treningu niestety nie było ognia ale to przez to ze bylo wyciskanie czyli moj najslabszy a zarazem najgorszy bój.
ps, trenuje w formule 3/5/1 a wąłsciwie zaczynam tak trenowac ponieważ jest to 1 tydzień
bench press
72.5x3,
82.5x3
95x6 (amrap)
jokerki 100,105,110
90x3x3x3x3x3
Wyciskanie jakies takie nijakie bez mocy ale na to przyjdze jeszcze czas
potem jakies duperele na plecy bo to od zawsze moja najslabsza partia i licze ze duza objetosc na nie mocno zaprofituje w przyszlosci
reszta trening:
pull up
chest supporter row
skullcrushers
biecps
push up
Polecam haszta #3lll gdzie bedzie można sledzić poczynania naszej paczki
https://youtu.be/qVm_tT1lg_k
https://youtu.be/xrm7ax9vEwY
#mikrokoksy#3LLL
@rekrut03: Dokładnie, @hesuss: to dobrze zauważył. Masz dwa wyjścia, musisz od razu opuszczać sztangę niżej, zatapiać ją zanim zrobisz pauzę, albo po prostu oduczyć się tego ruchu w dół gdy pauzujesz na klatce.