[pijanypowietrzem]

Zazdroszczę takim osobom motywacji i samozaparcia. W tym temacie jestem zdecydowanie #przegryw - nie jestem ulany ale chciałbym być systematyczny i nie szukać wymówek. #motywacja #silownia #mikrokoksy

[ikimrdbeietocytynal]

@pijanypowietrzem: jedz mniej jedzenia

[pijanypowietrzem]

@ikimrdbeietocytynal: Mam prawidłową wagę, nie musze się odchudzać. Chodzi mi ogólnie o pracę nad sobą, wyrobienie nawyków. No nie potrafię :/

[MikeR]

@pijanypowietrzem: rozstępy na piersiach zostały

[ikimrdbeietocytynal]

@pijanypowietrzem: zacznij medyacje i oddychanie box breathing

[pijanypowietrzem]

@MikeR: no i? xD
@ikimrdbeietocytynal: jak to działa? guglać czy szukać informacji w książkach? coś polecisz?

[MikeR]

@pijanypowietrzem: a nic, takie spostrzeżenie. a co?

[pijanypowietrzem]

@MikeR: nie o tym tu mowa, niepotrzebne spostrzeżenie

[MikeR]

@pijanypowietrzem: nie tobie to oceniać

[ikimrdbeietocytynal]

@pijanypowietrzem: nie wiem bo dopiero dzisiaj zaczełem, po prostu gdzies w guglach znalazłem, oddychanie i medytacja będzie właśnie takim nawykiem, i skoro naucze sie jednego nawyku dobrego to moze potem bedzie łatwiej, oddychanie ma pomagac tez w stresowych sytuacjach

[pijanypowietrzem]

@MikeR: Mylisz się. Piszesz pod moim postem który jest na inny temat
@ikimrdbeietocytynal: dzięki, zapamiętam i sprawdzę po powrocie do domu

[pielgrzym_wladca_egiptu]

@pijanypowietrzem: jednym z sposobów jest znalezienie takiej aktywności która naprawdę sprawi ci przyjemność, ja średnio silke odpuszczałem po ~6miesiacach bo mnie nudziła, teraz trzymam się 3 lata jednego sportu bo przed każdym treningiem mam zajawkę bo sprawia mi on przyjemność

[pielgrzym_wladca_egiptu]

@pijanypowietrzem: Co do samej tez wytrwałości, to ze ktoś jest systematyczny w jednej rzeczy nie znaczy tez ze jest taki we wszystkim.

[pijanypowietrzem]

@pielgrzym_wladca_egiptu: Rower był w sezonie ale jesienią już mało, a potem zima i znowu stagnacja. Tak jak mówisz, zapewne musiałoby to być coś co można robić przez cały rok.

to ze ktoś jest systematyczny w jednej rzeczy nie znaczy tez ze jest taki we wszystkim

chciałbym chociaż w jednej kwestii taki być, a z kolejnymi powinno być już troszeczkę łatwiej

[I.....j]

@pijanypowietrzem: Hej, zauważyłem jedną rzecz. Ludzie czesto dają sobie za duże zadania. Za dużo ćwiczeń itp na raz i trudno w tym wytrwać. Lepiej zacząć nawet o pompek 3x w tygodniu i stopniowo zwiększać cały czas będąc głodnym. W gorsze dni zdecydowanie łatwiej temu podołać. Tak samo jak piszesz o tym rowerze. Wszystko spoko, a może zrobić plan minumum? :> że jak jest absolutnie źle to chociaż kurde 10km w tygodniu.

[Tigermass]

@pijanypowietrzem: ja przyjąłem taki sposob, ze jak jest trening to jest i moze sie swiat walić, ale trzeba iść. Koncze kolchoz, wchodze do domu i w 3 sekundy sie przebieram i lece zanim mózg uzna, ze mi sie nie chce.
Nie robie, zadnych rytulalow. Zmieniam ciuchy j jazda, bez rozgrzewki, bez czekania na cos, bez zastanawiania sie.

[Reelag]

@pijanypowietrzem: @Tigermass: Motywacja jest dla idiotów.

[In_thrust_we_trust]

@Tigermass: na dodatek jest tak, ze im mniej sie chce przed treningiem, tym lepiej się czujesz po treningu

[Tigermass]

@In_thrust_we_trust: zdecydowanie, a jak osiaga sie jakies "wygorowane" cele to az lzy sie cisna na oczy, taka to daje satysfakcje. Ja zaczynalem od biegów po 20m(mialem ponad 120kg, czyli otylosc I stopnia), a po roku ukonczylem pierwszy polmaraton i sie poplakalem xD

[Dr_Killjoy]

Chodzi mi ogólnie o pracę nad sobą, wyrobienie nawyków. No nie potrafię :/

@pijanypowietrzem: bo najczęstszy błąd to zmiana całego życia o 180 stopni, kilka nawyków naraz - podczas kiedy twoja silna wola to gówno - to jak udział w triathlonie, gdy biegasz jedynie za tramwajem. Ominięcie jednej rzeczy którą chcieliśmy robić regularnie, ciągnie za sobą kolejne niczym domino.

Silna wola jest jak mięsień, nie staje się silna z dnia na

[In_thrust_we_trust]

@Dr_Killjoy: a lodowate prysznice codziennie są zdrowe?