Aktywne Wpisy
maliczek +20
Jak wam się podoba taki bar? Najpierw przymocowalem blachę miedziana, potem dwa dni #!$%@? młotkiem, potem postarzałem octem i solą, potem szlifowanie i pomalowałem żywica epoksydową tak żeby wypełnić dziurki żeby się tam bród nie zbierał i żeby się kieliszki nie wywracały. Niedługo otwieram knajpę na Kazimierzu, Józefa 8, #krakow - będzie mi miło jak mnie odwiedzicie ( ͡º ͜ʖ͡º) #krakowpiwo #pijzwykopem
GoldenJanusz +13
Małymi kroczkami dążę do celu schudniecia. Wiem że same brzuszki i pompki nic nie dadzą na zrzucenie bebzola ale na razie robię takie ćwiczenia. W lutym chce sobie wprowadzić jakiś aerobik w domu. A jak będzie ciepłej to zacznę biegać.
Może polecicie jakies kanały na yt z aerobami dla początkujących?
Mam nadzieję że do wakacji uda się schudnąć z 96kg do 76kg?
Tylko jescze ogarnąć to jedzenie. Jem teraz mniej.
Nie jem słodyczy, fast foodów, nie pije energetykow i słodkich napojów. Jem ciemne pieczywo, mniej jem tłustego jedzenie.
Nie wiem czemu ostatnio warzywa i owoce mi nie smakują? Biorę witaminę C, D, magnez i pije yerba mate.
Żadnych diet drastycznych nie wprowadzam - kiedyś byłem na jakieś diecie to czyściło mi brzuch.
#pytanie #odchudzanie #cwiczenia
Liczenie kalorii to tylko dodatkowy rytuał, który nie był niezbędny do sukcesu. Jeśli komuś taki rytuał pomaga to spoko ale sprowadzanie bilansu kalorycznego do jedynego co się liczy, jest niepoważne i nieprawdziwe.
Mogę też podać anegdotę. Nigdy nie liczyłem kalorii, a jestem szczupły ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W każdy razie gratki, cieszę się,
https://news.wttw.com/2019/04/22/new-research-downplays-importance-counting-calories-weight-loss
Nie znamy OP, nie wiemy jaki tryb życia prowadzi, czy w pracy siedzi na dupie czy się rusza.
Samemu w trybie siedzącym pracy i po pracy schudłem 12 kg na samym deficycie. Nic więcej nie robiac poza pójściem na autobus do pracy i z powrotem.
@kopek:
Zrobiłeś dużo, trzymam kciuki!
Mimo wszystko może lepiej idź do
Jezeli naprawde chcesz cos zmienic, idz na silownie i zapisz sie na tabate lub hiit, ok nie napoczatku ale po tygodniu
https://www.youtube.com/c/BullyJuice
Osobiście wolę aktywności na świeżym powietrzu (rower, bieganie), ale z tym jest problem zimą. Przerobiłem kilka takich kanałów na yt i w każdym strasznie irytowało mnie ciągłe gadanie prowadzącego... BullyJuice zazwyczaj na swoich treningowych filmikach nie mówi zupełnie nic.
Policz miesięczne wydatki na jedzenie i może się okazać, że pudełka nie kosztują wiele więcej. Przy zamówieniach 30+ dni często są niższe ceny