Aktywne Wpisy
Lekarz_7k +32
Jestem lekarzem rezydentem i zarabiam 6301zł na rękę. 3500 wydaję na mieszkanie, 1100zł na rachunki (media, gaz, woda itd.), bilet miesięczny na komunikacje 110zł (pokaż lekarzu co masz w garażu). Zostaje mi 1591 zł na jedzenie i wszystko inne. Muszę się trudzić, żeby pod koniec miesiąca nie wyjść na minus. Nie chce narzekać na to, że mało zarabiam. Przecież moge zmienić zawód i nikt mi nie kazał zostawać lekarzem.
Chodzi o to,
Chodzi o to,
MaatiSHOTYzLive +34
nie karmić troli filmik z popkiem https://streamable.com/ps2gz3
#famemma #popek #patostreamy #zwyrole
#famemma #popek #patostreamy #zwyrole
Małymi kroczkami dążę do celu schudniecia. Wiem że same brzuszki i pompki nic nie dadzą na zrzucenie bebzola ale na razie robię takie ćwiczenia. W lutym chce sobie wprowadzić jakiś aerobik w domu. A jak będzie ciepłej to zacznę biegać.
Może polecicie jakies kanały na yt z aerobami dla początkujących?
Mam nadzieję że do wakacji uda się schudnąć z 96kg do 76kg?
Tylko jescze ogarnąć to jedzenie. Jem teraz mniej.
Nie jem słodyczy, fast foodów, nie pije energetykow i słodkich napojów. Jem ciemne pieczywo, mniej jem tłustego jedzenie.
Nie wiem czemu ostatnio warzywa i owoce mi nie smakują? Biorę witaminę C, D, magnez i pije yerba mate.
Żadnych diet drastycznych nie wprowadzam - kiedyś byłem na jakieś diecie to czyściło mi brzuch.
#pytanie #odchudzanie #cwiczenia
@goodghost: XD
No i dużo białka (w miejsce węglowodanów). Nie dość, że bardziej syci, czy buduje tkankę mięśniową, to jeszcze organizm spala 20% kalorii przyjętych w białku na jego przetrawienie.
@joolekk: Właśnie nie mit. Wieczorne jedzenie blokuje metabolizm podczas snu.
@Thever43: nie chodzę do dietetyka bo nie wierzę w magię, wiem natomiast że przyswajalność związków zależy od budowy fizykochemicznej związku, a nie pory o której został przyjęty, jakby to miało jakiekolwiek znaczenie dla komórki która go strawi
@evilman_: xD