Wpis z mikrobloga

Dzień 29 (17.01.2022)
Pomiary elektryczne:
Waga: 112.1 (-0.7)
Tłuszcz: 29.6 (-0.2)
Woda: 51.2 (+0.1)
Mięśnie: 38.1 (+0.1)
Kości: 12.9 (+0.1)
BMI: 30.4 (-0.2)

Co jadłem (wczoraj):
Śniadanie: smoothie banany (280g), mleko (200g), masło orzechowe (25g) (480kcal).
Lunch: kabanosy (20g), ser pleśniowy (40g) (200kcal).
Kolacja: dwa razy podwójne tosty (100g) z podwójnym salami (70g), serem (40g) i pieczarkami (25g) (985kcal).

Składniki odżywcze:
Węglowodany: 167 g,
Białko: 72 g,
Tłuszcz: 78 g,
Kcal: 1690.
(według aplikacji Yazio)

Aktywność fizyczna (wczoraj):
3500 kroków.

Jak się czuję:
Wszystko dobrze - ale... Ale wczorajszy dzień był zabiegany od rana do 18-19, a przed 20 poszedłem spać i obudziłem się dopiero koło 7. A czuję, że mógłbym spać jeszcze dłużej. Na dodatek ten tydzień też przeładowany spotkaniami. Tym ważniejsze jest dobre żywienie (or so I tell myself)!

Do jutra!
#bylemgrubynaglejakbymschudl
  • 1
  • Odpowiedz