[DywanTv]

Często ludzie zadają sobie pytanie:

Czy mój wynik przy moim stażu i wadze jest dobry?

Oczywiście zależy to wszystko od proporcji, jaki to bój, czy trenuje się wyczynowo czy rekreacyjnie. Wpływa na to wiele czynników. Z jakiego punktu startowałeś, ile masz lat, jak wcześniej wyglądało Twoje życie. Jednak mimo wszystko jest jedna odpowiedź, która w takim wypadku niemal zawsze jest prawdziwa i nieustannie podnosi na duchu:


#mikrokoksy #silownia

[S_M_I_T_H]

@DywanTv:

[FeC7800]

@DywanTv nie zadaję sobie już tego pytania bo jakiego bym nie zrobił progresu to i tak będzie na wykopie jakiś 75kg 18 latek ćwiczący w garażu rozgrzewający się moim maxem

[P.....c]

@DywanTv: moim zdaniem dobry wynik to po 2 latach regularnych trenignów 120kg na klate, 220kg mc 180kg przysiad (lub odwrotnie, bo niektórzy w przysiadzie robią wiecej niż w martwym). Przeciętnie wyniki to 100kg na klate 160-180 przysiad/martwy po 2 latach, wszystko ponizej to słabo.

A po 2 latach to już ciężko stwierdzić, bo kazdy ma inną genetyke, proges już nie jest tak liniowy, wiele osób wchodzi na bombe itd. Jedna osoba

[Hershel]

dobry wynik to po 2 latach regularnych trenignów 120kg na klate, 220kg mc 180kg przysiad

@Pozytywny_gosc: tylko po 2 latach jedni będą ważyć 70-90kg gdzie faktycznie to dobry wynik, inni np. 110kg/120kg/ 130kg gdzie może to być już bardzo przeciętny wynik. Lepiej patrzeć np. na symmetricstrength.com

[P.....c]

@Hershel: waga nie ma aż tak dużego znaczenia, liczy się dźwignia, niższy i lżejszy może wyciskać więcej, jak ktoś ma 170 cm wzrostu i 80 kg wagi może siadać/wyciskać więcej niż gość 190cm i 100kg wagi

[Hershel]

waga nie ma aż tak dużego znaczenia, liczy się dźwignia, niższy i lżejszy może wyciskać więcej, jak ktoś ma 170 cm wzrostu i 80 kg wagi może siadać/wyciskać więcej niż gość 190cm i 100kg wagi

@Pozytywny_gosc: no właśnie dlatego rekord świata w wyciskaniu należy do konia 210kg 1,9m,
rekord świata w martwym 171kg 1,83m
rekord świata strongman deadlift - 205kg 2,06m,
rekord świata przysiad wraps - 167kg 1.87m
rekord świata przysiad

[P.....c]

@Hershel: ale nie mówimy o mistrzach trójboju tylko amatorów kulturystyki/trójboju, nie każdy trenuje stritce pod siłę, podajesz za przykłady ludzi co mają ponad 1000 w totalu. Bez sensu. Kto ci w 2 lata przytyje naturalnie z 60 kg do 200kg i zrobi w tym chociaż 20kg mięśni? To niemożliwe.

Z kolei jest masa osób co waży 80kg i robi 240 kg w martwym to nie jest coś niesamowitego, w końcu mówimy

[Hershel]

krzywa liniowa jest taka, że dojść ze 100 do 200kg jest bardzo łatwo, ale z 200 do 250 to już 3 albo 4 razy trudniej, z 200 do 300 to z 10 razy trudniej niż ze 100 do 200

@Pozytywny_gosc: krzywa liniowa jest taka, że wraz ze wzrostem wagi rosną ciężary

dla osób o wadze 120kg wejście ze 100kg do 250kg w martwym będzie podobnym wysiłkiem co dla osoby 80kg zrobić

[P.....c]

@Hershel: tak, ale weź pod uwagę że jak piszę o osobach, które mają do 2 lat stażu. Czyli przeważnie jeżeli jest to gość 170 to waży 55-60 kg i dwa lata ile zrobi masy? Nie przytyje do 150kg, zrobi max do 80-85kg masy (waga).
Z kolei gość 190 waży pewnie 75-80kg i dojdzie w 2 lata do 100kg wagi.

Albo gość 170 waży 80kg i jest mega gruby, to przez pierwsze