[exenito]

Czy martwy ciąg jest niezbędny do rozbudowania sylwetki? Mieszkam z rodzicami, mam siłownię na strychu i kurczę jak ćwiczę po 22 nie wyobrażam sobie robić martwego jak np mama śpi xd nagle jeb 200 kg na podłogę to tynk by się sypał w sypialni mamy.
Przysiady, wyciskanie na płaskiej robię ale co z tym martwym?

#mirkokoksy
#mikrokoksy
#silownia
#pytanie
#dieta

[Kasahara]

@exenito: nie jest. Możesz zmienić na coś innego.

RDL/Good Morningi i będzie git.

[Catmmando]

@exenito: jebnij 10cm maty wygłuszającej jakiejś pianki gumy i

[Przepoczwarzenie]

@exenito rób trening rano?

[bdm_bq]

@exenito:
nie jest. Rób RDL, jeżeli nie trenujesz trójboju to w zupełności wystarczy.

[exenito]

@Przepoczwarzenie: bez naładowania węglami z rana ja bym się na tym treningu zabił taki obolały, dretwy jestem. Późne godziny wieczorne już tak od ponad 2 lat trenuje.

[thewickerman88]

@exenito: rób RDL. Sam ćwiczę w mieszkaniu i też późnym wieczorem bo nie lubię rano wstawać a w dzień pracuję.

[exenito]

Dobra zamykam, wprowadzam powoli RDL tak jak napisaliście, zobaczę jak podziała. Dzięki.

[Ananasowa_Mamba_99]

@exenito wyprowadź się z chaty

[Dalamar]

Czy martwy ciąg jest niezbędny do rozbudowania sylwetki?

@exenito: do rozbudowania sylwetki nie, ale do bycia silnym chłopem tak