[bydlo]

jak uderzać z gołej pięści unikając kontuzji?

#walka #sztukiwalki #sportywalki #mma #kravmaga

[t.....r]

@bydlo: zapalniczka

[B.....k]

@bydlo: trzeba unikać twardych punktów jak czoło,dolna część żuchwy ,luki brwiowe skronie. Dodatkowo uderzając ręka powinna być zaciśnięta i sztywna w nadgarstku

[ktomizajalnazwy]

@bydlo: Nie rób żadnych wygibasów w stylu wystawianie środkowego knykcia (#pdk), zaciskanie palców na kciuku itd. Tak jakbyś z kimś żółwia zbijał, tak samo uderzasz. Nie tą częścią, gdzie palce się zginają w pół, tylko tymi kostkami gdzie palce się zaczynają. I jak masz możliwość, to zaciśnij dłoń na czymś, np. na zapalniczce.

[Khraell]

@bydlo: Jak masz prawidłowo zaciśniętą pięść, to staraj się wyprowadzać cios tak, żeby uderzyć 2 kostkami (od palca wskazującego i środkowego) w cel.

[YumeNikki]

@bydlo: Wszystko co wyżej + pamiętaj, że ludzkie dłonie generalnie nie nadają się do uderzania - masz całą masę małych, drobnych kosteczek które praktycznie nie mają tego płaszcza ochronnego z mięśni: są fantastyczne do chwytania, szczypania, operowania narzędziami ale ssą jeżeli chodzi o uderzenie.

Ale jako, że sam piorę się na gołe pięści to rzeczy które mogą Ci pomoc dodatkowo to: serie na ciężkim worku treningowym (oczywiście w rękawicach), pompki na

[bydlo]

dzieki za rady!