[c.....g]

Marihunaen chyba nie współgra z treningiem, bo coś dzisiaj ciężko było...

Ale jest #!$%@?! PĘKŁA STÓWA! A Wy co mireczki, ciągle podciągacie się 5 razy przy użyciu krzesła? #testostyle

6126 - 104 = 6022

( 8x4: normalne | 8x2: wąskie, szerokie, na krzyż, na opuszkach | 8x1: boczne )

Wszystkie oprócz ostatnich robione naprzemiennie: na/podchwytem

#podciaganiezwykopem

[gentelman]

@chilling: no jak się #!$%@? waży 50kg to żaden wyczyn

[B.....n]

@chilling: Ja się podciągam z krzesła, a o co chodzi?

[c.....g]

@gentelman: (#) 68 w gwoli ścisłości. A jak się jest spasłą świnią, to należy tak ćwiczyć, aby przestać nią być. #truestory.

[I.....x]

@chilling: To ja w ogóle się #!$%@? równo i lenię, ale jak idę się podciągać, to spokojnie na raz jebnę 16 podciągnięć XD 64 Kg here. Po tym jak kiedyś chodziłem na siłownię, to trochę krzepy zostało XD

[c.....g]

@Incognix: (#) to zacznij znowu ćwiczyć (:

Polecam. Krzysztof Ibisz.

[I.....x]

@chilling: Ogólnie będziesz miał kiedyś w przyszłości jakiś progress wzrostowy na ilość powtórzeń w serii? Czy ćwiczysz tylko na zasadę 8 powtórzeń?

[W.....u]

@chilling: brawo! A po rozgrzewce coś jeszcze robiłeś?

[c.....g]

@WlasciwosciBetonu: (#) śmiechłem sporo (;

@Incognix: (#) zobacz tag. Praktycznie co tydzień zwiększą progres o 1.