Aktywne Wpisy
xena_x +13
Chciałabym mieć mężczyznę przyjaciela ale w tych czasach to chyba niemożliwe. Za każdym razem jak ujawniam moje preferencje oraz to jak widziałabym mój wymarzony związek ludzie odpowiadają mi żebym przygotowała się na samotność, bo nie nadaję się do związku i żebym udała się do terapeuty. Co więcej kobiety tak mówią, że jak nie chce uprawiać seksu z mężczyzną, to po co w ogóle mi związek? Jakbym była jakimś pudłem którego funkcją jest
![Qontrol](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Qontrol_EekbidZDQ9,q60.jpg)
Qontrol +10
Znalazłem w garażu z 5 pudeł z płytami CD.
Filmy, gry nagrywane w latach 2000-2010 (mniej więcej). Pamiętam że była nagonka za dzieciaka na piraty. Ze chodzą po domach itp xD Ojciec wszystko spakował i schował na strychu i garażu.
Oczywiście wszystko piraty. Filmy w stylu oszukać przeznaczenie 1, Rocky 1 itp.
Wywalać to do kosza czy trzymać?
Kiedyś jak wszedł net, wszyscy to wywalali bo wszystko jest w necie. A teraz
Filmy, gry nagrywane w latach 2000-2010 (mniej więcej). Pamiętam że była nagonka za dzieciaka na piraty. Ze chodzą po domach itp xD Ojciec wszystko spakował i schował na strychu i garażu.
Oczywiście wszystko piraty. Filmy w stylu oszukać przeznaczenie 1, Rocky 1 itp.
Wywalać to do kosza czy trzymać?
Kiedyś jak wszedł net, wszyscy to wywalali bo wszystko jest w necie. A teraz
![Qontrol - Znalazłem w garażu z 5 pudeł z płytami CD.
Filmy, gry nagrywane w latach ...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/d0460da2839bd5f1444a761f0cb8a77605f060172fd930f3a9b04285a3ae75c3,w150.jpg?author=Qontrol&auth=e897a19ece604b47ec53b55da66be983)
źródło: 1000000235
Pobierz
Mam 19 lat 183 cm wzrostu 80 kg wagi 40 w łapie
Body fat 13-14% ćwiczę na siłowni od 2 lat.
Trzymam kaloryke około 3 tysięcy kalorii z makro:
Białko 2-2,5 g kgmc tłuszcze 1 g kgmc reszta węgle.
Ta kaloryczność pełni dla mnie lekki deifcyt/utrzymanie wagi ale sam już nie wiem co robić.
Próbowałem sobię redukować do niższego BF ale czuję, że mój organizm zaczyna wtedy świrować. Kompletny brak sił pomimo, że nawet nie schodziłem z kalorii a dodawałem aktywność (średnio 300kcal), twarz od razu jak u szczura xD, na silce gówniany trening, w skrócie depresja. Jedyne co mi pomagało to reefed co jakiś tydzień jednym posiłkiem, żeby nabić masę węgli i glikogen to wtedy mam jakieś kilka treningów w miarę okej. Myślicie, żeby wjechać na lekki surplus 200-300 kcal i pierdzielic tę redukcję i nadrabiać dobrym treningiem może wleci więcej mięśnia niż tłuszczu i zrobi się rekompozycja? Nie mam pomysłu co dalej robić.
#mikrokoksy
#mirkokoksy
#silownia
#dieta
#pytanie
#pytaniedoeksperta
Komentarz usunięty przez moderatora
Pryszczy też nie doatałem.
Gineko też nie wywaliło.
(Zaczynałem od 500 prolki tygodniowo)
Ale tak szczerze to jest #!$%@?, są gorsze skutki uboczne niż gineko, syfy i łysienie razem wzięte, młody jesteś nie bierz towaru. Na swój pierwszy (i jedyny ( ͡° ͜ʖ ͡°)) cykl wszedlem gdy mialem 21
Przeciez 13 to jest malo na naturala