[Wirtuoz]

To uczucie, kiedy zaczynałeś pół roku temu i ledwo dawałeś radę 45kg wycisnąć na płaskiej na klatę, a teraz 85kg nie jest problemem. Progres to najpiękniejsza rzecz na #silownia

[lucidwires]

@Wirtuoz: #!$%@? progres jak na pół roku

[Wirtuoz]

@lucidwires: pilnowanie diety, treningi 3-4x w tyg bez upuszczania żadnego, do tego trochę pływania, biegania i tak się kręci

[Nemayu]

@lucidwires: Taki progres masz jak ćwiczysz, zamiast oglądać jak ćwiczą inni.

[B.....u]

@Wirtuoz: zanim sie obejrzysz peknie stowka

[lucidwires]

@Nemayu: wow, dzięki

[Dlapiotrka]

@Wirtuoz: jaką metodą progresowałeś na płaskiej? ile razy w tygodniu +/- trenowałeś samo wyciskanie?

[Wirtuoz]

@Dlapiotrka: fbw sakera robię non stop, mam dwa treningi: A i B, polecam

[wiera87]

@Wirtuoz ta duma, ktora poczujesz po przekroczeniu 100kg (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Wirtuoz]

@wiera87: to się wydaje odległe, ale może kiedyś (｡◕‿‿◕｡)

[Nemayu]

@Wirtuoz: Polecam zmieniać co pare miesięcy zestaw ćwiczeń. Np. co 2. Musisz zaskakiwać swój organizm. Inaczej wpadniesz w rutynę i zaczniesz mimowolnie wykonywać ćwiczenia tak, aby cię nie męczyły, a powinny byś miał wzrosty. Tempo postępów będzie maleć szybciej niż powinno, aż dojdziesz do ściany, którą możesz obejść zmieniając ćwiczenia, ale lepiej je zmienić zanim dojdziesz do ściany.

Rzadko widzę, aby kogoś chwalili za postępy na siłowni, bo nie wyszukuje takich

[LisyBorsukiKunyJenotyWilkiRysie]

@Wirtuoz: gz chłopie. Racja uczucie zajebiste (mi ostatnio poszło 5x5x85 (06/11/2021) a tak jak ty zaczynałem nisko bo 3x10x30 (30/07/2021)).

Teraz zostaje nam tylko cisnąć do 100kg jak @wiera87 napisał.