[michal_77]

mireczki mam pytanie. czy dieta ketogeniczna jest dobra przy uprawianiu sportów wytrzymałościowych takich jak pływanie czy kolarstwo?
#keto #dieta #sport

[Szeroki_Mentzen]

@michal_77: zależy od rodzaju sportu, bieg na 100m to nie to samo co maraton, przy krótkich dystansach węgle będą lepsze, ogólnie jeśli chodzi o sporty to bardziej sprawdzają się diety węglowodanowe. Jeśli chodzi o sporty amatorskie to lepsza będzie dieta którą łatwiej ci trzymać

[luk04330]

@michal_77: widziałem dokument o kolesiu biegającym maratony górskie na tluszczach ale to nic nie znaczy i większość biega na węglach

[Zkropkao_Na]

@michal_77: co masz na myśli mówiąc kolarstwo?

[nieprawdziwymirek]

@michal_77 Amatorsko - możesz jeść co chcesz. Na wyższym poziomie - bez węgli będziesz po prostu wolniejszy.

Z drugiej strony nie oznacza to, że jak nie keto to musisz jeść od razu standardowo 50/60% węgli. Można eksperymentować z lowcarbem.

[h.....s]

@michal_77: w bidonie zamiast cukru woda po parowkach?( ͡° ͜ʖ ͡°)

[NooB1980]

@michal_77: Nie ¯\_(ツ)_/¯