@well_being na masie ćwiczysz z dosyć ciężkimi dla Ciebie ciężarami, oczywiście starając sie zachowac poprawna technike i nie zrobic sobie krzywdy, nie zarzucać itd najwięcej chyba pomoże trening typu 5x5 czyli 5 serii po 5 powtórzeń, oczywiście najwięcej ćwiczeń wielostawowych i na każdym treningu starać sie ćwiczyć całe ciało, nie kieruj sie treningami typu: poniedziałek - plecy, biceps itd.
#silownia #mikrokoksy #pokazforme
Komentarz usunięty przez autora
@deosz93: a nawet więcej, bo teraz będzie musiał to zredukować xD
@well_being: moja? Tak średnio bym powiedział. A dlaczego pytasz? ( ͡° ͜ʖ ͡°)