[AdamES]

#bieganie #biegajzwykopem
Pierwszy raz od dwóch miesięcy pojawiło się coś innego niż "bezproduktywny" albo "nadwyrężenie" Jestem z siebie dumny (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[luxkms78]

@AdamES: brawo!

[lgc89]

@AdamES: Biegasz wg jakiegoś planu czy tak po prostu wstajesz i idziesz?

[AdamES]

@lgc89 plan mam żeby nie umrzeć¯_(ツ)_/¯

Wstaję rano i co drugi dzień biegam 5km. Raz na dwa tygodnie godzinny bieg. Biegnę na samopoczucie.

[tmn007]

@AdamES: ja mam stan utrzymania i faktycznie jakoś się trzymam

[Wymazywanie]

@AdamES: Powyżej efektywnego w Garminie pojawia się - ale rzadko i na krótko - stan "szczytowy" jeśli dobrze pamiętam. Ale to naprawdę rzadko, jak sporo się biega i jeszcze poprawiasz ładnie rezultaty. Ale nie ma co sugerować za bardzo tymi komunikatami, można mieć stan "utrzymanie" czy "bezproduktywny" a właśnie wtedy być w najlepszej formie.

[N.....p]

@Wymazywanie: @AdamES: Mi raz wyrzucił ponad siły jak tydzień nie biegałem a nogi same niosło po odpoczynku. To w sumie tylko bezduszna elektronika, może się mylić.

[s.....n]

@Wymazywanie: stan "Szczytowy" to się pojawia, jak po dłuższym okresie "Produktywny" lub "Utrzymanie" zmniejszysz dość znacząco obciążenie treningowe (wg. Garmina oczywiście). Traktuje to jako tapering przed zawodami.

[Wymazywanie]

@Nxtp: Też miałem kiedyś "ponad siły" z raz czy dwa i faktycznie ostro wtedy dawałem (bieganie, siłownia, rower) :).

[N.....p]

@Wymazywanie: Tak czy owak jestem z tych zabawek zadowolony, czas regeneracji jest dobrym hamulcem aby nie przegiąć pały ( ͡° ͜ʖ ͡°) bo by się cisnelo i cisnelo

[AdamES]

@Wymazywanie
@Nxtp
@sz-n

Widziałem tabelkę co może się pojawiać, po prostu zrobiło mi się miło jak takiemu ulańcowi jak ja pokazał coś innego niż "bezproduktywny" ¯_(ツ)_/¯

Nie jestem i nie będę zawodowcem, kolejny raz zacząłem biegać żeby się lepiej czuć fizycznie, do tego wjechała dieta i liczę że do końca roku uda się zrzucić jakieś 8kg

[N.....p]

@AdamES: No słodzi czasem ten sikor. Tez po prostu sobie cisne od pół roku żeby czuć się lepiej. Tańczyłem, ale jakoś sens zgubiłem po 5 latach i znalazłem sobie bieganie i narazie dosyć fajnie się tym bawię.

[AdamES]

@Nxtp mi częściej mówi, że przez intensywny dzień regeneracja jest wydłużona. No i głupek jazdę motocyklem wykrywa jako jazdę na rowerze ( ͡º ͜ʖ͡º)

[Wymazywanie]

@AdamES: Spoko. Uda się, jeśli to stanie się nie chwilowym wybrykiem, ale nowym stylem życia.:)

[Wymazywanie]

@AdamES: No ale przecież nie włączasz pomiaru podczas jazdy motorem? A którego dokładnie masz Garmina? Ja Fenix 6x pro.

[AdamES]

@Wymazywanie move IQ tak wykrywa. Pewnie nie ma algorytmu do motocykli.

Fenix 6 Saphire.
Przy mojej pracy nie jest łatwo zrobić z tego styl życia. Ale i tak się przełamałem i zabieram ciuchy biegowe w delegacje i polubiłem się z bieżniami w hotelach (nadal nie lubię się z wysokimi temperaturami 8-12 stopni to moja ulubiona temperatura do biegania)

[Wymazywanie]

@AdamES: Spoko. Co do temperatur, po prostu wyższe powodują tracenie większej ilości wody i ciało ma wyższą temperaturę. Szybsze odwadnianie to szybsze męczenie. Ja tam lubię i w mróz i upały biegać. Choć bieganie przy 30-40 stopniach wymaga i czapki i nawodnienia (i krem na łapy/kark chyba że ktoś lubi się przypalać), ale też ma swój urok. :)