Też mieliście na początku trenowania problem z kopnięciami? Jak kopię w worek, to robię to tak jakby bokiem nogi czyli uderzam kostką, a powinno się kopać zrotowaną prostą nogą tylko ja tak nawet nogi nie umiem dać xd
@Anty_Chryst: rozciągaj się, popraw mobilność w biodrach i kop kop i kop w ten worek. Ważne jest aby na nodze na której stoisz zrobić ruch biodrem połączony z skręceniem stopy. Tzw "dokręcić" to kopnięcie
@Anty_Chryst: u mnie tez tak bylo. Pewnie jestes praworeczny/nozny. Latwiej utrzymac Ci balans stojac na prawej nodze. Ja zauwazylem ze 30min porzadnego rozciagania przed treningiem to absolutne minimum. Wlasnie wrocilem z worka btw
Jak tak próbuje robić to mnie cała pachwina boli.
To się da jakimiś ćwiczeniami rozciągnąć czy coś?
#muaythai #kickboxing #k1 #sportywalki #sztukiwalki
Ja zauwazylem ze 30min porzadnego rozciagania przed treningiem to absolutne minimum. Wlasnie wrocilem z worka btw