[Anty_Chryst]

Też mieliście na początku trenowania problem z kopnięciami? Jak kopię w worek, to robię to tak jakby bokiem nogi czyli uderzam kostką, a powinno się kopać zrotowaną prostą nogą tylko ja tak nawet nogi nie umiem dać xd

Jak tak próbuje robić to mnie cała pachwina boli.

To się da jakimiś ćwiczeniami rozciągnąć czy coś?

#muaythai #kickboxing #k1 #sportywalki #sztukiwalki

[g0dl1ke]

@Anty_Chryst: tak

[piwoholik]

@Anty_Chryst spoko trochę potrenujesz i ogarniesz temat

[9866666]

Porozciągaj się dobrze zanim zaczniesz kopać - to dużo daje

[Hirosek]

@Anty_Chryst: rozciągaj się, popraw mobilność w biodrach i kop kop i kop w ten worek. Ważne jest aby na nodze na której stoisz zrobić ruch biodrem połączony z skręceniem stopy. Tzw "dokręcić" to kopnięcie

[Anty_Chryst]

@Hirosek: ja to mańkut jestem i o ile kopnięcie lewą nogą jeszcze jakoś wygląda o tyle prawa to kpina xd

[Hirosek]

@Anty_Chryst: też jestem mańkutem.Trzeba ćwiczyć, jak masz worek w domu, ćwicz pojedyncze momenty. Wyniesienie nogi, skręt biodrem i strzał nogą

[Anty_Chryst]

@Hirosek: nie mam niestety

[Hirosek]

@Anty_Chryst: no to w słup ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ćwicz na sucho, nie staraj się mocno kopać tylko technicznie. Moc przyjdzie z czasem

[v.....1]

@Anty_Chryst: pokaż swoje umiejetnosci januszowi na magazynie, moze sie przestraszy i da ci 100% podwyzki

[L-LORD]

@Anty_Chryst: u mnie tez tak bylo. Pewnie jestes praworeczny/nozny. Latwiej utrzymac Ci balans stojac na prawej nodze.
Ja zauwazylem ze 30min porzadnego rozciagania przed treningiem to absolutne minimum. Wlasnie wrocilem z worka btw

[Anty_Chryst]

@L-LORD: jestem mańkut akurat xd

[L-LORD]

@Anty_Chryst: no to moja teoria ssie. Pozdrawiam xD