Aktywne Wpisy
![lewniesprzymierzasiezkojotem](https://wykop.pl/cdn/c3397992/lewniesprzymierzasiezkojotem_Xi9zforSTw,q60.jpg)
Od czegoś trzeba zacząć ¯_(ツ)_/¯
![lewniesprzymierzasiezkojotem - Od czegoś trzeba zacząć ¯\(ツ)/¯](https://wykop.pl/cdn/c3201142/3ab762ac2aa9e38395a1e8407bc591d2b731fe9bd09d7c383d64040a00aaa58c,w150.jpg?author=lewniesprzymierzasiezkojotem&auth=25e3bb819d4003a4ca2b046578e7cbee)
źródło: temp_file1142550096351365215
Pobierz
Slabegeny +36
#przegryw czy to normalne że wynająłem pokój na noc w centrum dużego miasta i robie z ukrycia foty laskom? Czuje się trochę jak creeep ale w sumie to co mam robić skoro jestem brzydki?
![Slabegeny - #przegryw czy to normalne że wynająłem pokój na noc w centrum dużego mias...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/6cfd32f3c7cfbf64f5dbc8fa6c2b45cc6c142579585b0268e8930203470c2803,w150.jpg)
źródło: 1000008482
Pobierz
#silownia #gym #mikrokoksy
źródło: comment_16326659169iGgbuDQeRH91yQcka8OVY.jpg
PobierzPoczynając od tego, że OP pyta o takie rzeczy świadczy o tym, że jest początkujący i powinien skoncentrować się na byciu jak największym i najsilniejszym, a więc trening typu split nastawiony na spompowanie i skatowanie mięśni będzie nieporozumieniem.
@Lustufones jaki staż, wzrost, waga i wyniki w bojach?
Matwy 120 zaczynalem od 70
Przysiad 120 zaczynalem od 60
Klata 85 zaczynalem od 35 tak dobrze widzisz od 35 martwy i przysiady ida mi rowno nie wiem czy tak powinno byc
Takie 3 glowne cwiczenia od poczatku cwicze fbw co drugi dzien wyniki co podalem to ciezar z ktorym zrobie 8 powtorzen nie na 1 raz bo takiego
To szkoda, a jak juz wiesz, że tego nie uznajesz, bo wiesz lepiej, to po co sie pytasz o ocene planu?
Jak chcesz coś osiągnąć sylwetkowo, to powinieneś #!$%@?ć nie tylko 8-12 powtórzeń, ale również ciężkie jedynki.
A te nogi to generalnie dramat...