[aukolb]

235 959,17 - 12 - 16 - 21 - 11 - 30 = 235 869,17

Ostatni mocny tydzień przed maratonem, teraz 2 tygodnie na spokoju ( ͡° ͜ʖ ͡°)
W tym tygodniu tylko 4x3km po 3:35/km i mocniejszy long dzisiaj.

#sztafeta #bieganie

[gokish]

@aukolb: Ładna trasa. Dla ludzi nie z Wawy polecam. #!$%@? luksus mają z tą trasą wzdłuż wisły ;D

[Scybulko]

@aukolb: przebiegłeś 30 km? To zabawne bo na tym dystansie miałbym z 4 zawały serca, 1 udar i nekrolog w internecie.

[fiszasty]

@aukolb: Możesz jakoś bardziej szczegółowo udostępnić tę trasę?

[n3sta]

@aukolb: ładnie, jaki cel w maratonie?

[MirkobIog]

@n3sta pewnie 2:50

[n3sta]

@aukolb: powodzenia, byłem na podobnym poziomie ale się #!$%@? ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[aukolb]

@fiszasty: wbiegasz na bulwary i po prostu biegniesz w lewo w stronę bielan :D
coś takiego: https://www.google.com/maps/dir/52.2963801,20.9811787/Bulwary+nad+Wisłą,+Generała+George’a+Smitha+Pattona,+00-401+Warszawa/@52.3103674,20.9686159,12.56z/data=!4m9!4m8!1m0!1m5!1m1!1s0x471ecc5cea1aef6f:0xa6ca285257060fe9!2m2!1d21.0252986!2d52.2446933!3e2

@n3sta: @MirkobIog: Jak wszystko zagra to atakuje 2:40, ale wszystko poniżej 2:45 będzie git.

[M.....y]

@aukolb: jak wyglądają twoje ćwiczenia w skali miesiąca?

[aukolb]

@Mikser_wieczorny: 250-300km biegania miesięcznie. I 1-2x w tygodniu jakieś ćwiczenia w domu.

[pestis]

@aukolb: szalony szaleniec