Wpis z mikrobloga

nsfw

Zawiera treści NSFW

Ta treść została oznaczona jako materiał kontrowersyjny lub dla dorosłych.

@Emmzon: Generalnie to nie wiem skąd masz moje zdjęcia ale ok. Sylwetkę zrobiłem bardzo szybko bo w 4 tygodnie. Przed startem miałem lekki brzuszek i tatusiowe BMI, 88% BF.

Dieta:
Rano zagtować gar sosu do potraw - mamy na 2 dni.
Pierwszy tydzień - makaron. 5 bułek dziennie, pół paczki Chocoszoków.
Drugi tydzień - ryż. 5 bułek dziennie, pół paczki Chocoszokw.
Trzeci tydzień - kasza jęczmienna, 5 bułek, pół paczki Chocoszokwó.
@Emmzon: Przysiady + wiosłowania + dipy 3x w tygodniu starczą. Tylko nie dodawaj akcesoriów na łapy jak nie chcesz wyglądać pokracznie, bo będą wystarczająco zaangażowane przy wiosłach