[thus]

Cześć Mirki! Coś się takiego stało w tym 2021, że mamy dużo osób, które chudną... a ja jestem jedną z nich ^_^. Chciałem się pochwalić, że zeszło już ze mnie ponad 26kg (fotka po prawo jest z lipca, a obecnie ważę 123,5kg). Mój cel to 90kg, a więc muszę łącznie zrzucić 60kg :). Pozdrawiam wszystkich spod tagu #keto <3

PS


#chwalesie #chudnijzwykopem #pozytywnie #keto

[konrad-sebastian-niemyjski]

@thus: Stary świetna robota, gratuluję samozaparcia, liczę na kolejnych updated za rok:)

[thus]

@ImYourPastClaire: To rozumiem... ale bardziej bym to przeformułował na "nie być oceniającym w stosunku do takich osób". Jeśli chcą tacy być, ok. Są różne powody, głównie psychiczne (moim zdaniem). Danie rady w stylu "nie żryj tyle i nie żryj słodyczy i ruszaj się i idź na siłownię" to rady zupełnie takie jakby komuś z depresją rzucić "wyjdź do ludzi i pobiegaj".

Problem jest w jednej strony w ludziach, którzy atakują innych

[pannakota]

Rozumiem akceptację ciała, bo z tym miałem problem, a i jestem po psychoterapii, ale jest różnica między akceptacją ciała, a promowaniem otyłości, a ciałopozytywność jest do tego wstępem.

@thus: Bo ciałopozytywność na początku była "ruchem", który promował po prostu akceptację siebie. Później "grube baby z instagrama" sobie go przywłaszczyły i teraz dosłownie promuje się otyłość jako coś "zdrowego i normalnego".

[I.....y]

@thus bebzona miałeś kosmicznego. Super że się wziąłeś za siebie. Powodzenia!

[Drmscape2]

Zapomniałem dodać - u mnie jest jeszcze IF (okresowa głodówka). Na początku był 100% zapotrzebowania jednego dnia, a potem następnego 25% (tylko śniadanie) i 24h do kolejnego śniadania. W lipcu/sierpniu zacząłem 16:8, później wyszło 18:6, 20:4 i teraz faktycznie jest często 22:2, a od 2-3 dni 23:1. Na keto jest to banalnie proste do zrobienia ;)

@thus: Konsultowałeś to z jakimś dietetykiem? Ludzie co prawda różnie chudną, ale prawdopodobnie o wiele

[Unter]

@thus zgadzam się z @Drmscape2. W odchudzaniu do końca nie chodzi o to, żebyś zbił masę bo to jest akurat proste. Dużo trudniej później utrzymać docelowa wagę a to się tylko uda gdy będziesz miał odpowiednie nawyki żywieniowe a tych się uczysz.. odchudzając sie. Jak zbijesz masę na keto czy innych dziwnych głodówkach to potem nie będziesz wiedział jak sie odżywiać i jest ryzyko ze wrocisz do stylu żywienia jaki miałeś

[pannakota]

@Unter: Nie wiesz czy OP nie planuje zostać na keto na dłużej więc trochę pochopne wnioski.

[N.....z]

Gratuluje wytrwałości- ja jej nie posiadam trzymaj tak dalej

[thus]

@Drmscape2: Nie konsultowałem tego z dietetykami, ale mam adresy odpowiednie i kiedy będzie trzeba, konsultowałbym. Np. niedawno miałem 7-tygodniowy zastój i już chciałem się udać na konsultacje, ale ruszyło do przodu. Poza tym ostatnio robiłem sobie badania krwi i po keto wyszły mi lepsze niż przed.

Osobiście jestem zadowolony z tempa chudnięcia. Nie chcę przesadzać, bo nie chcę obwisłej skóry. Średnio mi wychodzi 0,56kg tygodniowo i jestem z tego zadowolony :).

[kompanos]

@thus: Dobra robota ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Argajl]

@thus dorzuć do tego #nofap jeszcze. Efekty już są niezłe! Wołaj jak będzie bliżej 100ki. Pozdro

[FrasierCrane]

@thus: > dość młody wiek (35l

@thus: ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Felonious_Gru]

@thus: wołaj

[thus]

@FrasierCrane: Ojtam, ojtam xD

[PonuryBatyskaf]

@thus: a ile masz wzrostu Mirku?

[N.....z]

@thus wiesz, moja żona też namawia mnie na keto nchyba sprawdzę co to dokładnie jest - dzięki i życzę szczerze dalszych sukcesów

[tomason123]

@thus dojdziesz do 110 i będzie bardzo ciężko, ja się poddałem :(

[thus]

@PonuryBatyskaf: 182cm

@Nowy_pisarz: Tu masz świetne źródło... niestety po angielsku, ale naprawdę dobrze gość tłumaczy co i jak ;)
https://youtu.be/6Dw_QNa_GQk
https://youtu.be/RbCj4E4z1Fg

A tu po polsku. Ketokocur. Dość nietypowy kanał (bo nie czysto-merytoryczny), ale bardzo pozytywny i niewątpliwie przyczynił się do popularyzacji diety w Polsce. Cała playlista "Wiedza" to czyste złoto. Warto!
https://www.youtube.com/channel/UC7UfnfkqBNJOA-DB98ZctDA/playlists

@tomason123: A też robiłeś keto?

[hubsond]

Super! Powodzonka :) Ja coś koło 92 obecnie i do 80 chciałbym :)

[t.....m]

@thus: Szanuje Mireczku i trzymam kciuki