Aktywne Wpisy
jankowalski811 +144
Jak widzę tych #!$%@? Oskarków tak 13-17 lat to mam ochotę wytrzaskać po tych pyskach aż to spaghetti z łba im spadnie. Ciekawe czy ja w tym wieku też byłem taki #!$%@?. Oni są tacy nijacy że każdy z nich wygląda i zachowuje się identycznie, zero #!$%@? pomysłu na siebie tylko włożyć do tej ochydnej gęby jakiegoś e papierosa albo #!$%@? kolegi i #!$%@? muzyka z głośnika
ZygmuntJedyny +57
Zapomniałem się pochwalić ze wczoraj zamiast oglądać kopaczy zrobiłem biegiem dyszkę w okolicach naszej budowy. To był dobry wybór. 10 km czas 56 min 52 s. Całkowity wznios 219 m. Miejscowość Toporzysko woj. Małopolskie #mojezdjecie #polska #bieganie #budowadomu #sport #gory #widoki
PS
#chwalesie #chudnijzwykopem #pozytywnie #keto
@pannakota: Zapomniałem dodać - u mnie jest jeszcze IF (okresowa głodówka). Na początku był 100% zapotrzebowania jednego dnia, a potem następnego 25% (tylko śniadanie) i 24h do kolejnego śniadania. W lipcu/sierpniu zacząłem 16:8, później wyszło 18:6, 20:4 i teraz faktycznie jest często 22:2, a od 2-3 dni 23:1. Na keto jest to banalnie proste do zrobienia ;)
Komentarz usunięty przez autora
- 3000kcl jednego dnia
- 750-1250 kolejnego i 24h głodówki
Na początku świetnie się sprawdzało, ale po jakimś czasie w trakcie głodówki nasilały mi się objawy OCD :(. Przerzuciłem się najpierw na 16:8 i to było super... a później jakoś samo to tak zaczęło wychodzić. Zmieniłem podejście i zacząłem jadać 1 główny posiłek (a'la obiad) i do tego jakieś okołojedzeniowe
Problemem tylko będzie ta skóra, zawsze ta zasrana skóra. Szybko nabieraj mięśnia, żeby nie wisiało. Ketokocur pokazuje, że na keto można fajnie wypełnić sylwetkę mięsem, to dasz radę ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Dobra robota Mirku, bycie grubym to coś okropnego (╥﹏╥)
Tylko nie zapomnij o ćwiczeniach żebyś nie skończył ze zwisającymi fałdami skóry