[limp]

Hej #fizjoterapia #fizjoterapeuta, coś mi się zepsuło w kręgosłupie w odcinku lędźwiowym (mam remont i trochę dźwiganiem). Byłem w środę wieczorem u fizjo, zniszczył mnie, ale powiedział że będzie z czasem lepiej. No i tutaj moje pytanie ile czasu? Jest niedziela i niby ciut lepiej ale dalej mam problem z siedzeniem.

[Loginconajmniej4znaki]

@limp: ciało to nie jest komputer żeby ci wyliczyć ile będzie trwała regeneracja, u jednego dwa dni, u jednego dwa tygodnie

[octave25]

@limp: Może rwa kulszowa? Ale mysle ze to mechaniczne uszkodzenie. A na przyszłość tak podnosi się ciężkie przedmioty. Kup sobie Fenistil gel i smaruj ponad to proponuje zaopatrzyć się w pas do podnoszenia ciężarów. Powrotu do zdrowia zycze.

[limp]

@octave25: Fizjo stwierdził ze mechaniczne od skretnego podniesienia. Dzięki za poradę, muszę o tym pamiętać. Czy techniczne 4 dni to jeszcze mało na regenerację. Mogę jeszcze nie panikować?

[octave25]

@limp: No mnie zajęło 2 miesiące ale i czasami jak nie jestem rozgrzany to napyerdala niemiłosiernie. Nie dźwigaj niczego narazie bo pół roku będziesz płakać. Kup pas i pamiętaj na ugiętych kolanach. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[limp]

@octave25: a co miałeś? Tez mechaniczne czy przepuklina?

[octave25]

@limp: Uszkodzeniem mechaniczne. Nie rozgrzany przenosiłem ciężkie ciężary. Nagle coś naderwałem i się zaczął przeszywajacy ból i ucisk nerwu. Bolało przy chodzeniu. To włazem do łóżka i smarowałam fenisti żel. Z bólem walczyłem długo. Byłem na stawianiu baniek nie pomagało. Później już nie mogłem siedzieć dłużej niż półgodziny bo okropny ból. Tylko mogłem leżeć. Aż w końcu poszedłem na masaż leczniczy i chodziłem co tydzień przez 1.5 miesiąca. I pozbyłem się

[limp]

@octave25: Rozumiem. Super, ze udało się sprawnie uleczyć. U mnie chyba podobnie, mam spory ból przy siedzeniu, tak co pol godziny, godzine muszę robić przerwę i poleżeć. Przy chodzeniu boli rano, potem puszcza. To czeka mnie trochę walki :/

[octave25]

@limp: No to masz dokładnie to samo. Ostrzegam, żebyś nie próbował niczego dźwigać bo będzie jeszcze gorzej. Najgorsze jest to, że to może powrócić. Mi wracało jeszcze potem ze 2 razy chyba. Ale już krócej trwało.

[limp]

@octave25: Fuck :/ a miałeś jakieś ćwiczenia do robienia codziennie?

[octave25]

@limp: Mialem tez 2 razy rwę kuszową to jest dopiero dramat ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) po ścianie do kibla ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[octave25]

@limp: Chodziłem do chińskiego masażysty to mi wycierał rozgrzewające oleje i grzał mi te miejsce. A potem pożądny masaż. Ale to było po jakimś czasie już po wypadku.

[limp]

@octave25: Fuck, to współczuje mocno. Oby ci juz nic nie dolegało. Dzięki za info. Pozdro!

[octave25]

@limp: Powrotu do zdrowia. I bądź cierpliwy. ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[irish71]

@limp opis w POZ bedziezz mial "dyskopatia w odcinku ledzwiowym"
Zobacz filmy marka purczynskiego na YT, pokazuje jak w domu to rozcwiczyc. Cwiczenia typu koci grzbiet i podobne. Masz zakaz siedzenia, albo lezec albo chodzic. Chodzenie pomaga, serio

[limp]

@irish71: Huh, ciężko sobie wyobrazić "zakaz siedzenia" kiedy człowiek pracuje tylko przy kompie :/ Ćwiczenie spoko, dokładnie to samo mam zalecone. Chodzić na szczęście chodzę sporo, bo mam psa którego 3 razy wyprowadzam i 4-letnią córkę z którą chodzimy na dwór. Dzięki za rady.

[irish71]

@limp sproboj pracowac na stojaco a jak juz musisz siedziec to kup taka podkladke pod tyłek, poduszka sensoryczna chyba sie to nazywa

[limp]

@irish71: Wczoraj specjalnie nawet wymieniłem fotel ze starego badziewiaka na nowy, ergonomiczny w kształcie kręgosłupa. O ten poduszce sensorycznej nie słyszałem, ale przyjrzę się tematowi. Mam też dużą piłkę, bo Żona w ciąży na niej ćwiczy. Tylko średnio wygodnie się na tym siedzi przy kompie.