[b.....1]

Może ma ktoś jakiś plan treningowy fbw dla początkującego ulańca? Jutro jest dzień 1, chyba że się obudzę i stwierdzę że nie chce mi się.
#gym #silownia #ulaniecwracadozycia

[Kur_nick]

@banas921: nie byłem jakiś strasznie ulany, ale mam ten.

Efekty są, ale ja nie jestem jakimś ekspertem, bo uczę się sam z neta

[Kur_nick]

@banas921: a i jedynie co to zapisywałem sobie ciężary i ilości powtórzeń. z treningu na trening coś dodawałem, nawet malutkie obciążenia, albo jedno powtórzenie więcej

[b.....1]

@Kur_nick: dziękuję, nie myslałem o zapisywaniu ale będę to robił

[Kur_nick]

@banas921: ja się na początku wstydziłem, że wyglądam jak jakiś #!$%@?, że po każdej serii wyciągałem telefon/notatnik i coś pisałem xD

Warto mieć to mireczu, żeby widzieć progress, bo to też daje w sumie motywacji sporo

+ Byczku jeszcze dostosuj sobie ilość powtórzeń w serii i ilość serii pod siebie, a potem podnoś poziom trudności powoli. Nie sugeruj się za bardzo tym planem, ale myślę że 4 serie to maks przy

[b.....1]

@Kur_nick: w sumie jak po czasie zobaczysz ile było na sztandze a ile jest (o ile będzie progress) to może zmotywować, najciężej chyba będzie ruszyć tam