Aktywne Wpisy
rales +298
tag do obserwowania --> #sredniasondazysejm
WRZESIEŃ 2023
1. Prawo i Sprawiedliwość - 35,8% - 197 mandatów (⬆ 0,8%)
2. Koalicja Obywatelska - 28,4% - 151 mandatów (⬇ 1%)
3. Konfederacja - 9,7% - 40 mandatów (⬇ 0,5%)
4. Trzecia Droga - 9% - 33 mandaty (⬇ 0,5%)
5. Lewica - 8,7% - 38 mandatów (⬆ 0,5%)
WRZESIEŃ 2023
1. Prawo i Sprawiedliwość - 35,8% - 197 mandatów (⬆ 0,8%)
2. Koalicja Obywatelska - 28,4% - 151 mandatów (⬇ 1%)
3. Konfederacja - 9,7% - 40 mandatów (⬇ 0,5%)
4. Trzecia Droga - 9% - 33 mandaty (⬇ 0,5%)
5. Lewica - 8,7% - 38 mandatów (⬆ 0,5%)
Na które ugrupowanie zagłosujesz?
- Prawo i Sprawiedliwość 5.4% (166)
- Koalicja Obywatelska 48.5% (1503)
- Konfederacja 16.2% (503)
- Trzecia Droga 16.9% (524)
- Lewica 4.2% (131)
- Jeszcze nie wiem 6.4% (198)
- Nie idę na wybory 2.5% (77)
larine +96
Ostatnie afery związane z #polskiyoutube, zwłaszcza ta najobrzydliwsza dot. przestępstw, jakich dopuszczał się #stuu (choć z tego co mówił #wardega wynika, że razem z nim byli też inni youtuberzy), pokazują, że poziom większości użytkowników tego portalu to dno. Najbardziej plusowane komentarze skupiają się na obwinianiu 13-letnich dzieci o to, że poszły spotkać się ze swoim idolem. Jak można nie widzieć w tym nic złego, że dorosły mężczyzna wykorzystuje swoją pozycję do
#silownia
@MirkobIog:
Interwały i dograna miska. Intensywna, szybka redukcja, później masa.
Trenujesz siłowo?
To bym się na tym skupił, 3x w tygodniu, będziesz masował, trzeba być w ciężarowej formie. Dołóż na to HIIT i jeśli nigdy nie robiłeś to efekty mogą być spektakularne przy dogranej misce. Z cardio nie szarżuj, musisz mieć siły na pełną regenerację, prawidłowo wykonywane interwały na deficycie potrafią odcinać prąd. Rób jakie Ci wygodnie, wybieraj raczej te gdzie łatwiej Ci będzie kontrolować zakres tętna, bo to on będzie tu
Interwaly w osobne dni, 30 min max, mozesz poprzedzic tlenowym cardio na rozruch.