Wpis z mikrobloga

@Pleczar: chlopie ale jaki plan xD
Rób martwy, przysiad, ohp, wioslowanie, ławkę plaską i skos

Zwiększaj obciązenie co trening 0.75 dokladaj na stronę albo 1.25

Nie daj sobie wmówić, że jakieś #!$%@? magiczne plany zrobią z ciebie nadczlowieka, po prostu napierdlalaj żelastwem
  • Odpowiedz
via Android
  • 0
@rales ja mam obycie na siłowni, ale z racji pandemii kompletnie się zastalem i nie chciałbym sobie narobić kłopotów, A pamietam moje początki z siłownią to nie były kolorowe
  • Odpowiedz
via Wykop Mobilny (Android)
  • 1
@Pleczar: bierz na rozruch greyskulla dla początkujących Kasahary a jak już będziesz się czuł na siłach to jakieś 5/3/1 czy inny z periodyzacją blokową
  • Odpowiedz