[Hipodups]

339 816 + 45 = 339 861

Trochę plany się delikatnie pozmieniały, zamiast interwałów v02Max, były symulacje startów - to z czym ostatnio mam problemy i tracę czas i siły na wyścigach. Czyli jazda, zatrzymanie się, wypięcie się z pedałów, ochłonięcie i ruszenie ostre od zera i kontynuowane jazdy mocniej, w zasadzie w obciążeniu podobnym do wcześniej planowanych sprintów v02 Max.
Zdecydowanie wyszło że zbyt dużo tracę czasu na wpięcie się w pedały i ruszenie- wychodzi mi to około 4-8s. Będzie trzeba nad tym popracować ;) Stąd w rozjeździe właśnie ten element, zatrzymanie się wypięcie, i ruszenie spokojne ale skupiając się na szybkim wpięciu.

1:37h i 97 tssów wpadło.

#rowerowyrownik #hiponaszosie

Skrypt | Statystyki

[mmichal]

Zdecydowanie wyszło że zbyt dużo tracę czasu na wpięcie się w pedały i ruszenie- wychodzi mi to około 4-8s.

@Hipodups: ale butów nie zdejmuj jak się zatrzymujesz :)

[Hipodups]

@mmichal: smieszek :p nic nie poradzę ze wpinanie w pedaly mi zjamuje czasu duzo :)
Ostatnio stalem w 3 rzędzie, jak juz sie wpialem i ruszylem to bylem na koncu grupy :D

[mmichal]

@Hipodups: to musisz stawać przed grupą z tymi bez butów :)

[Hipodups]

@mmichal: :) jest to jakas opcja :) bedzie duzo fotek :)

[uysy]

@Hipodups: mozesz się przesiąśc na Wahoo Speedplay, łatwiej, szybciej...drożej :F

[Hipodups]

@uysy: duzo drozej, bo mam pomiar w pedalach favero wiec dochodzi kwestia dodatkowego pomiaru :D

[uysy]

@Hipodups: Nie no wiem, przecież gadaliśmy. Do tego Wahoo jeszcze nie wypuscilo swojego pomiaru, ma kosztowac pod 5k :D

[kuraku]

@Hipodups: To było x lat temu, ale jak jeździłem w wyścigach młodzieżowych, to mówiło się, żeby w razie problemów ruszyć, popedałować trochę na jednym wpiętym bucie i za jakąś chwilę na spokojnie podczas jazdy wpiąć. Zawsze się jakoś oprzesz nawet nie wpiętym butem. Przy starcie wspólnym jest na to czas. Ale może standardy się zmieniły.

[Hipodups]

@kuraku: no wlasnie slabo, start ostry na bruku, jak patrzylem po stravie to na statcie mieli po 500w przez okolo minutę. Nie bylo na to zbytnio mozliwosci by jechać jedną nogą a potem sie wpinać. Zabiłbym się albo stracił zdecydowanie więcej czasu :)

[uhauha]

@Hipodups: jak chcesz się szybciej wpinać to polecam pedały speedplay.

[uhauha]

@Hipodups: a pomiar mocy. No to lipa. Spróbuj spiąć gumkami recepturkami żeby drugi pedał był prosto.

[Hipodups]

@uhauha: Myślę ze to kwestia wprawy i pocwiczenia by ogarniac to powtarzalnie w okolo 3s. Do tej pory nie myslalem o tym po prostu sie wpinałem :)

[juhas99]

@Hipodups: Pro tip: ustawiasz się na starcie przy barierkach, tak żebyś mógł się ich podeprzeć reką kiedy przed startem obie nogi masz już wpięte.

[Hipodups]

@juhas99: w teorii pilnują tego :p

[juhas99]

@Hipodups: poważnie? Nigdy nie zauważyłem na szosowym klasyku / Via DŚ

[Hipodups]

@juhas99: Na ostatnim zwracali uwagę. w Zlotoryji mieli wyrąbane i tak startowalem. W Żmigrodzie kilka razy zwracali uwagę przed startem by nie trzymac się barierek, a byłem jednym z tych ktorzy sie trzymali :)