[shesellsseashells]

Kurde bele na gorze wyglądam jak anorektyczka, chude ramiona i widać żebra na klacie ;( A na dole jeszcze bym chętnie coś spaliła. Co mogę zrobić żeby jakoś przywrócić proporcje?
Ćwiczę około 5x w tygodniu bieganie i rower, dieta redukcyjna od około 6msc, bardzo lajtowa czyli schudłam 8kg w pół roku z 64kg do 56kg
#mikrokoksy #dieta #chudnijzwykopem #redukcja

[Saprofit]

@shesellsseashells: polecam trening z ciężarami.

[keyg]

@shesellsseashells: Tak na chłopski rozum jak tylko biegasz i jeździsz na rowerze to nogi pracują a reszta ciała jest do tego zbędna. Jak chcesz kształtować sylwetkę to polecam trening z użyciem siły a nie wytrzymałości

[t.....t]

@shesellsseashells: masz na mysli tluszcz na brzuchu i udach? Pokaz foto najlepiej bo waga malo mowi.

[cassiopei]

@shesellsseashells: Mam to samo, zawsze grube nogi :( a u góry kości i skóra

[laventel]

@shesellsseashells te zebra na klacie to dramat, utozsamiam się, genetyka szmata

[zwierzeta_sa_spoko]

@laventel: zebra to nic strasznego. Bardziej ogólnorozwojowe i siłowe, żeby wyrównać i będzie git. Nie przesadz z chudością na nogach/tyłku

[Ananasowa_Mamba_99]

@shesellsseashells To po co tu chudnąc i co tu redukować taka twoja budowa, bez sensu

[t.....t]

@cassiopei: to moze pora na jakis fitness isc i obserwowac co sie je?

[laventel]

@zwierzeta_sa_spoko: no ale ja mówię o zebrach tam gdzie powinny być cycki XD robię klate na silce, za 3 lata bd hot ass chick tss ( ͡° ͜ʖ ͡°) pierdziawy nie mogę mieć chudej bo niebieski ze mną zerwie wtedy:///(╥﹏╥)(╥﹏╥)

[zwierzeta_sa_spoko]

@laventel: no cycków raczej sobie nie zrobisz, chyba, że sztuczne :( Ale dobry tyłek zawsze ponad cycki, i tam akurat da się potrenować, także jak najbardziej nawalaj(｡◕‿‿◕｡)

[cassiopei]

@trackEvent: Biegam maratony gościu xd cwicze regularnie, uważam na to co jem

[t.....t]

@cassiopei: no i co miesnie sie rozbudowaly czy "cellulit" jest?

[cassiopei]

@trackEvent: Nie mam cellulitu praktycznie, kiedyś miałam ogromny. Schudłam 25 kg i niestety nie da się zniwelować niektórych mankamentów. Mam rozbudowane nogi od biegania i roweru na pewno tez, ale wole czuć mięśnie pod tym co mi zostało z nadwagi niż mieć samą galaretkę.

[t.....t]

@cassiopei: no to na co narzekasz bo nie rozumiem, jak nie masz galerowatych nog to dobrze, jak miesien rozbudowany jest to widac roznice miedzy ulana noga a wycwiczona wiec ok