[Blahhblahh]

cały czas po bieganiu borykam się z bólem kolan albo nieprzyjemnym uczuciem, głownie w nocy, że muszę ruszyć nogą bo #!$%@?. Skróciłem dystans i np po samym 4 km nie boli, ale 2-3 dni pozniej przebiegne kolejne 4 km i ból i dyskomfort wraca. Głównie lewe kolano. W niedziele zrobiłem 8 km po 10cio dniowej przerwie bez zadnego bólu, ale juz na drugi dzien po bieganiu znowu ból się pojawił ... Rozgrzewam się, rozciągam i biegam w lesie a nie po betonie/asfalcie. Już nie wiem co mam robić więcej...
#bieganie

[Nemayu]

@Blahhblahh: Źle biegasz. Zła technika (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[Blahhblahh]

@Nemayu: dobrze biegam, nie jestem nowicjuszem, ale miałęm przerwę. nie biegam na pięcie itd.

[PurpleHaze]

dobrze biegam

@Blahhblahh: to czemu boli po bieganiu?

To ze nie walisz z piety, nie oznacza z automatu ze masz prawidlowa technike. Miales przerwy 5 lat, przez ten czas mogly nastapic zmiany w twoim organizmie, w ukladzie ruchu, doszlo do jakichs przerostow, gdzies pojawila sie asymetria, moze kregoslup zaczyna z wiekiem siadac i pojawia sie cos czego wczesniej nie bylo.

Sugerowalbym wizyte u fizjoterapeuty, popatrzy, porozmawia, pomaca. Lepiej zostawic te 100

[Blahhblahh]

@PurpleHaze: #!$%@? z tym fizjoterapeutom, oczekuje pomocy na wykopie. a nie #!$%@? w kolko fizjoterapeuta fizjoterapeuta.

[Vel_Makarena]

@Blahhblahh: Jakie masz buty? Jaki mają przebieg? U mnie występowało kłucie w lewym kolanie. Kupiłem nowe buty i problem zniknął.

[Blahhblahh]

Wlasnie kupiłem nowe i nic się nie zmieniło. Wcześniej trochę wybieganie lidlowe, teraz za stówkę z decathlonu

[Blahhblahh]

@Vel_Makarena: f