Dieta to od poniedziałku do piątku 2000-2200kal weekendy 2300-2400kal
Sport byle się ruszać, rower stacjonarny, rower rekreacyjny, długie spacery, hantle, ostatnio nawet zaczynam biegać i kondycja mnie zaskakuje potrafiłem za jednym zamachem przebiec ponad 4.5km gdzie przed odchudzaniem przebiec do autobusu 300m oznaczało by zawał.
W brzuchu zleciało mi 16cm miałem 110 dziś mam 94 . Ile to jest 16cm? Patrz na foto ( ͡º͜ʖ͡º)
@sprzedalem-psa-chinczykom: tu się musze przyznać że od poniedziałku do piątku wspomagam się dietą pudełkową a w weekendy jem co chcę i wspomagam się aplikacją fitatu.
@Gmeras Gratki, Mirek, jestem w dokładnie tym samym momencie - ten sam wzrost, waga startowa, startowy pas, obecna waga i obecny pas. XDDD Tylko zacząłem tydzień wcześniej, więc jesteś ode mnie lepszy. (✌ﾟ∀ﾟ)☞ Damy radę!
@Gmeras Będę schodził dopóki nie zacznę wyglądać jak człowiek. xD Przy mojej budowie ciała to może oznaczać nawet okolice 70 kilo, więc jeszcze jest z dycha do zrzucenia, ale najgorsze już chyba za mną. Jeśli chodzi o żarcie to wsuwam po prostu zdrowo,z reguły w okolicach 1800-1900 kalorii, raz w miesiącu odpinam wrotki jak jest jakaś okazja i pozwalam sobie na jakąś dużą pizzę, kebaba czy grilla, ale nie mam ciśnienia na
Oficjalnie schudłem już 20kg ᕦ(òóˇ)ᕤ
Wiek 33lata wzrost 174 aktualna waga 83.8kg
Waga początkowa masywne 104kg 8 styczeń
Dieta to od poniedziałku do piątku 2000-2200kal weekendy 2300-2400kal
Sport byle się ruszać, rower stacjonarny, rower rekreacyjny, długie spacery, hantle, ostatnio nawet zaczynam biegać i kondycja mnie zaskakuje potrafiłem za jednym zamachem przebiec ponad 4.5km gdzie przed odchudzaniem przebiec do autobusu 300m oznaczało by zawał.
W brzuchu zleciało mi 16cm miałem 110 dziś mam 94 . Ile to jest 16cm? Patrz na foto ( ͡º ͜ʖ͡º)
#zagrubo2021 #chudnijzwykopem #gownowpis